Будь-яка людина напевно чула про те, що для здоров’я та довголіття щодня варто вживати від 1,5 до 2 л води. Але це завдання не таке просте, як багатьом може здатися.
Які хитрощі зможуть надати допомогу
Вода завжди має бути у вас із собою
Ми часто спокушаємося на купівлю газованої води або кави, якщо вирушаємо на прогулянку без пляшки води. Тому рідину завжди варто носити із собою.
Під час прогулянки вам у будь-якому випадку захочеться вгамувати спрагу, тому чиста вода не залишиться без вашої уваги.
Збільшення фізичної активності
Люди, які звикли вести досить активний спосіб життя, дотримуються питного режиму без особливих складнощів. Тому потрібно просто ввести додатковий вид навантаження.
Можливо, вам потрібно більше ходити чи бігати. Також можна ввести у свій розклад короткі серії вправ.
Зменшіть вживання інших напоїв
Звичайна вода “не лізе” у тому випадку, якщо ви звикли балувати себе лимонадами, соками, газуванням, чаєм, кавою та іншими напоями.
Якщо знизити їхній загальний обсяг у своєму раціоні, то дотримуватися питного режиму буде простіше.
Підписуйся на наш Telegram-канал