Багато з цих порад є просто забобонами, але деякі мають під собою наукове обґрунтування. Після важких робочих буднів багато хто мріє просто поспати. У цьому немає нічого поганого, але важливо робити це правильно, дотримуючись певних заборон. Ось які з них дійсно варто враховувати.
1. Ноги до дверей
Феншуй не радить спати ногами до дверей, вважаючи, що енергія, яка циркулює в тілі людини, легко витікає через двері під час сну. У скандинавів і слов’ян двері асоціюються з порталом в інший світ, через який душа може вийти та заблукати.
Народні забобони також стверджують, що покійників виносять ногами вперед, тому спати в такому положенні — погана прикмета. Однак єдиною причиною для перестановки ліжка має бути ваш особистий комфорт.
2. Сон навпроти дзеркала
Вважається, що дзеркала в спальні — погана ідея, оскільки відображення сплячої людини може приносити неприємності та навіть погано впливати на сімейні стосунки. Якщо ж вам важливо мати дзеркало, краще повісити його всередині шафи, щоб воно не відображало вас під час сну.
3. Рослини в спальні
Це твердження має наукове обґрунтування. Вдень рослини виробляють кисень, але вночі, коли немає сонячного світла, вони споживають його, як і люди. Це може призвести до зниження рівня кисню в кімнаті. Ароматні букети теж не варто тримати в спальні, оскільки їхній запах може викликати головний біль і погіршувати якість сну.
4. Сон головою до вікна
Це забобон, подібний до заборони спати ногами до дверей. У народних повір’ях вважається, що у вікна заглядає нечисть, яка може вплинути на людину. Реальна ж небезпека полягає в можливості переохолодження через протяги. Феншуй радить не ставити ліжко так, щоб воно знаходилося на лінії між вікном і дверима.
5. Сон при світлі
Це не забобон, а медичний факт: спати потрібно в повній темряві. Світло в кімнаті, навіть вуличне, порушує вироблення мелатоніну, гормону сну. Це призводить до втоми, розбитості вдень та підвищеного апетиту через стрес.
6. Сон в одязі
Науково доведено, що сон без одягу сприяє кращому виробленню мелатоніну, що зберігає молодість, знижує рівень кортизолу та покращує стан шкіри та волосся. Це також підвищує якість сну і сприяє чоловічому здоров’ю, покращуючи якість сперми.
Шелдон Купер із відомого серіалу також мав своє пояснення щодо сну, яке він науково обґрунтував. Він казав, що ліжко має бути орієнтоване узголів’ям від дверей, щоб захиститися від нападників і хижаків: якщо людину схоплювали за ноги, вона прокидалася і могла захиститися.
