Існує безліч причин, через які точно варто пити менше спиртного. Одна з них – це калорійність алкогольних напоїв. Крім того, як зазначає Джин Хенкс, дієтолог-нутриціолог Well by Messer, у таких напоях мало поживних речовин. Дослідники нещодавно виявили, що є простий спосіб випивати алкоголю менше.
Буває, що навіть якщо ви розумієте шкоду алкоголю, відмовитися від чергового келиха вина або другої пляшки пива може бути важко. Дослідники, на щастя, з’ясували, що одна проста звичка швидко зменшує кількість випитого.
Згідно з результатами наукової роботи, опублікованої в Addiction, для того, щоб пити менше алкоголю, потрібно купувати його в невеликих пляшках і розливати по маленьких келихах. Експерти вивчили 260 домогосподарств, кожне з яких протягом 14 днів споживало дві пляшки обсягом 750 або 375 мл. При цьому одні пили вино з 350-міліметрових келихів, інші – з 290-міліметрових.
Вчені дійшли висновку, що ті, хто купував вино в пляшках по 375 мл, випивали протягом двох тижнів на один келих вина менше за інших. А ті учасники, які пили з келихів меншого розміру, випивали на 6,5% менше алкоголю (іншими словами, менше на 1,7 склянки).
