Є два типи людей: одні вважають за краще швидкий і підбадьорливий душ з ранку, інші – люблять по годині ніжитися у ванні ввечері.
До якого ви належите? А що взагалі краще для нашого здоров’я? Розбираємося, у чому різниця між ванною та душем і чому після водних процедур краще випити склянку води.
Між душем та ванною дійсно є різниця в плані впливу на здоров’я:
- Душ – це короткочасна дія води при невеликих температурах.
- Ванна – це все-таки більш високі температури, які більше розслаблюють нервову систему, краще допомагають заснути, очищають шкіру, допомагають позбавитися болю, добре діють на організм при застуді, посилюють метаболізм, сприяють зниженню ваги.
Втім, переборщувати із ваннами не варто. Вони дійсно допомагають очищати шкіру, але через часті прийоми гарячих ванн змивається захисний шар, і шкіра втрачає свої бар’єрні властивості, стає беззахисною перед багатьма бактеріями, починає швидше старіти.
Тому, для щоденного використання більше підходить душ:
– Для гігієнічної процедури більше підходить душ, що стосується ванни, її слід приймати не більше двох разів на день.
При цьому, з погляду гігієни душ і ванна мало чим відрізняються.
– Шкіра очищається добре як при прийомі душу, так і ванни, але менш травматичний саме душ.
Прийом ванни повинен тривати не більше 20 хвилин при температурі води +36-38 градусів.
Якщо необхідно підбадьоритися, підняти артеріальний тиск, вода повинна бути прохолодною (+26-31 градус), а тривалість процедури – 1-4 хвилини.
Після прийому гарячої ванни душ краще також прийняти. А ще обов’язково потрібно випити склянку води для відновлення водного балансу.
А що щодо крижаного душа? Такий спосіб прокинутися та загартуватися підходить далеко не всім:
– Холодний душ – ідея хороша, але не для всіх. І душ не повинен бути зовсім крижаним.
Здоровій людині це не зашкодить, але якщо людина має проблеми з серцем і судинами, то такі обливання протипоказані! При впливі на організм холодної води виникає спазм судин, у тому числі коронарних артерій, що спричиняє серйозні ускладнення.
Нижня межа температури +12 градусів у молодому віці, у старшому віці – +20 градусів.
Підписуйся на наш Telegram-канал