Як отримати максимальну користь від часнику: 3 найкращі способи

Часник – один із найбільш цінних та корисних продуктів, який може мати позитивний вплив на здоров’я людини. Він містить велику кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, користь та харчова цінність яких незаперечні. Однак, щоб ефект від вживання цього продукту не розчарував, потрібно знати, як правильно їсти часник.

Способи вживання часнику

Часник – один із продуктів, який допоможе організму протистояти хворобам і залишатися в тонусі, якщо знати, як максимально корисно його вживати.

Сирий часник

У натуральному продукті міститься аліцин, який є основним та дуже корисним компонентом, але може руйнуватися при термічній обробці. Тому, щоб отримати максимальну користь від часнику, рекомендується їсти його сирим, додаючи до салатів та в гарячі страви.

Норма часнику 

Вживайте не більше 1-2 зубчиків на день, щоб уникнути проблем зі шлунково-кишковим трактом. 

Як правильно їсти часник

Попередньо роздавіть часточку часнику і дозвольте їй залишатися в такому вигляді до 10 хвилин, щоб активізувати корисні речовини, потім часник можна вживати.

Користь часнику

Включення часнику до свого раціону виявиться правильним вибором. Продукт допоможе вашому організму залишатися здоровим на довгі роки та покращити імунітет, сприятливо вплине на роботу серця, зниження рівня тригліцеридів та загального холестерину. Загалом можна сказати, щоб отримати максимальну користь від часнику, необхідно вживати його правильно, і для цього слід дотримуватися перевірених порад.