Людина може бути задоволена, якщо її організм добре переносить стресові ситуації. А що робити, якщо погіршується самопочуття та відбуваються спалахи гніву?
І тут необхідно підвищити стресостійкість. Але як це зробити без спеціальних препаратів? Є три способи.
Почати займатися спортом
Такі заняття зміцнюють організм: він краще переносить навантаження, зокрема і психоемоційні. Не можете швидко бігати, піднімати ваги та займатися ігровими видами спорту? Тоді хоч виходьте на прогулянки.
Зменшити час використання різних пристроїв
Не потрібно проводити надто багато часу за комп’ютером, смартфоном чи планшетом. Любов до такого дозвілля може втомити людину, зробити її слабшою.
Полюбити спокійну музику
Людина, яка бажає підвищити стресостійкість, повинна навчитися розслаблятися і на якийсь час забувати про проблеми. Для цього слід слухати спокійну музику. Приємні мелодії сприяють розслабленню та емоційному відновленню.
Нагадуємо: якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, потрібно звернутися до лікаря. Самолікування – це погане рішення.
