Деяким буває складно виступати на зборах або висловлювати свою думку щодо низки питань. У такі моменти може бути тривожно та страшно, починає здаватися, що оточуючі можуть подумати про вас щось негативне.
У результаті такий страх стає проблемою, коли емоції надзвичайно сильні та заважають комфортно почуватися оточенні інших. Це може погано позначатися на настрої, самооцінці чи навіть кар’єрі. Тому важливо подолати такий страх.
Важливо навчитися працювати із тривожними думками. Потрібно зрозуміти причину їхньої появи.
Також треба перемагати такий страх маленькими кроками. Наприклад, якщо ви боїтеся ходити на вечірки, слід почати їх відвідувати. Як підтримку краще запросити близького друга. Хоча б просто туди прийти — це вже успіх.
Свої негативні переконання треба прибирати. Якщо ви часто мовчите в компанії через те, що боїтеся здатися нудним, слід подумати про те, як же оточуючі дізнаються про ваш широкий кругозір, якщо ви не почнете спілкуватися і підтримувати бесіду.
Якщо страшно запропонувати нову ідею керівництву, перед зустріччю краще прорепетирувати промову перед дзеркалом, скласти письмовий план. Не буде зайвим прописати все на папері, щоб почуватися впевненіше.
