Здатність сфокусуватися на одній задачі є корисною якістю – вона дуже важлива як для дорослих, так і для студентів. Посидючість і концентрацію можна розвинути, але доведеться трохи попрацювати. Зрештою, вся справа в дисципліні, яка допомагає завершувати завдання та проекти швидше, ніж зазвичай.
Погляньмо, що з цього приводу говорять психологи.
Як покращити концентрацію уваги
Ось кілька порад.
- Розбийте завдання на частини. Це дасть змогу виставити пріоритети та діяти крок за кроком.
- Перерви. Можна працювати за системою Pomodoro, яка має на увазі виставлення таймера роботи та відпочинку.
- Фокусуйтеся на одному завданні. Це дозволяє збільшити продуктивність.
- Комфортне робоче місце. Тиша, приємна музика, комфортний одяг та інші фактори.
- Зусилля. Якщо ви помітили, що відволіклися, зробіть зусилля та продовжіть працювати.
- Мотивація. Якщо проект має глобальну мету, то думайте про неї.
Підписуйся на наш Telegram-канал