У довгоочікуваного літа є один суттєвий мінус, який може зіпсувати цю пору року – спека. Добре, коли денне тепло змінюється вечірньою прохолодою, нагріті квартири остигають, можна розслабитися та відпочити. Але іноді спека не відступає навіть ночами – якщо у вас немає кондиціонера, то може бути дуже тяжко.
Найскладніше за такої погоди — це заснути. Найчастіше сон поверхневий, людині сняться кошмари, вона прокидається мокра і з головним болем. І весь день важко працювати, постійно хочеться спати, а настрій просто гірший за нікуди.
Виявляється, є способи, які допоможуть упоратися з цією проблемою. Їх вигадали ще давні єгиптяни. У давнину ночі були жаркі і вологі, тому заснути в таких умовах – завдання не з легких.
– Стародавні єгиптяни придумали замочувати свої простирадла незадовго до сну. На перший погляд здається, що це така собі порада. Тут головне зробити все правильно, цитує британське видання Express експерта зі сну Тома Х’юза.
Підготовка до сну відбувалася так: увечері древні люди опускали те, що ми зараз називаємо простирадлами, у холодну воду. Потім їх добре віджимали (тут вже вам допоможе пральна машинка). Потім стелили простирадло на ліжко, а зверху клали тонкий сухий рушник. І все, після цього ритуалу треба було одразу лягати спати.
– Звісно, такий спосіб підійде не всім. Є ще один метод охолонути – його теж використовували єгиптяни. Перекажу його відразу на сучасний лад: візьміть пару вовняних шкарпеток, покладіть їх у пластиковий пакет, і засуньте на пару годин у морозилку. Потім надягніть і спокійно лягайте спати. Але не забудьте підкласти під ноги рушник, інакше матрац намокне, — каже Том Хьюз.
Якщо вам буде дискомфортно спати в холодних шкарпетках, можна взяти грілку, наповнити її холодною водою, злегка заморозити, а потім покласти собі в ноги. Вона теж чудово охолоджуватиме, але якщо вам стане неприємно, то завжди є можливість просто відсунутися від холодного предмета. Знову ж таки, не забудьте підкласти рушник, щоб постільна білизна залишалася сухою і красивою.
І, звичайно ж, не забувайте вдень щільно зашторювати вікна – так квартира менше нагріється, вам буде приємніше повертатися додому.
