Багато людей є найбільш жорсткими критиками, але вони рідко помічають свої успіхи. Якщо прагнути адекватної оцінки себе, важливо відзначати як невдачі, так і досягнення. Та людина, яка хоче змінитись, шукає ознаки прогресу, а не помилок.
Погляньмо, на що ще намагаються звернути увагу психологи.
Які ознаки прогресу можна відзначити
Ось кілька орієнтирів.
- Ви самі встановлюєте та дотримуєтеся особистих кордонів. Це ознака дорослої людини, яка поважає свої бажання.
- Ви виконуєте дані обіцянки. Але навіть якщо цього зробити не вийшло, не варто докоряти собі.
- Відмова від надмірної самокритики. Кожна людина по-своєму цінна для себе самого.
- Співчуття до себе. Також важливо виявляти повагу та приймати себе.
- Відсутність засудження за негативні емоції. Навіть за гнів та злість.
