Всі статті
16 матеріалів
Спите абияк? 5 ознак, що ваш мозок вже в зоні ризику Альцгеймера
Думаєте, головне — спати 8 годин? А от і ні. Нерегулярний сон може бути небезпечнішим за недосип. Розбираємось, як хаос у ліжку веде до хвороби Альцгеймера і що з цим робити.
Чому 22:00 — магічний час для сну, який ігнорує 90% українців
Науковці назвали точний час, коли треба лягати спати, щоб мозок відновлювався на максимум. Але що, якщо ви "сова" або живете в реаліях постійних тривог?
Їсти вуглеводи на ніч? 5 фактів, які змінять вашу вечерю назавжди
Думаєте, гречка на вечерю — це корисно? А що, як це гальмує схуднення? Розбираємось, чому вуглеводи на ніч можуть бути проблемою і коли їх все ж можна їсти.
Чому тістечко зранку і ввечері — це два різні тістечка
Думаєте, калорія — це завжди калорія? А от і ні. Пояснюємо, чому ранковий круасан майже не шкодить фігурі, а вечірній шоколад перетворюється на жир на животі.
Як світло в спальні впливає на якість сну та здоров’я серця
Сон при світлі здається невинною звичкою, але наука доводить протилежне. Дізнайтеся, як навіть тьмяна лампа порушує гормональний баланс, веде до втоми та набору ваги.
Чому яблуко на ніч шкодить, а вранці — оздоровлює
Дізнайтеся, чому час споживання яблук кардинально змінює їхній вплив на організм. Як ранкове яблуко запускає метаболізм, а вечірнє шкодить травленню та сну.
Коли вечеряти, щоб худнути і добре спати
Коли ідеальний час для вечері? Розбираємось, чому правило «не їсти після 18:00» не працює та як налаштувати вечерю для схуднення та міцного сну.