Краса та здоров'я Як замінити годину в залі за 10 хвилин: 2 найефективніші вправи для всього тілаBy Аліна Неволіна30 Січня, 2026 Немає часу на спортзал? Дізнайтеся, як всього дві вправи — присідання та планка — можуть замінити годину тренувань, прискорити метаболізм та зміцнити м’язи.
