Всі статті
10 матеріалів
8 способів спалювати більше калорій під час звичайної прогулянки
Ходьба – найпростіший і доступний кожному вид фізичної активності. Навіть якщо вам не до душі жоден із видів спорту, звичайна піша прогулянка навряд чи…
Лікар пояснив, чому спускатися вниз корисніше, ніж підніматися
Доктор Майкл Мослі пояснив, чому спускатися з гори корисніше, ніж підніматися, хоч це й звучить контрінтуїтивно. За словами лікаря, один із найкращих способів отримати…
Як ходьба зробить вас здоровішим: пояснюють лікарі
Сьогодні існує велика кількість доказів користі ходьби. Вона допомагає покращити стан мозку, підтримує здоров’я серця, дозволяє жити довше. За словами директора відділення профілактичної кардіології…
Вчені з’ясували, як ходьба покращує роботу мозку
Виявляється, ходьба не заважає нам добре справлятися з розумовими завданнями. Іноді буває навпаки. Такого висновку дійшли фахівці з Інституту неврології Дель Монте при Університеті Рочестера. Раніше…
Що ефективніше для схуднення: біг чи ходьба
Складно не погодитись з тим, що ходьба має безліч переваг для здоров’я. Але чи допомагає вона схуднути? Згідно з одним дослідженням, прогулянки пішки можуть продовжити…
5 причин частіше гуляти пішки
Ранкова прогулянка парком гарантовано підбадьорить вас і віджене поганий настрій, вечірня – дозволить розслабитися після напруженого робочого дня і налаштуватися на відпочинок. А якщо ви…
Чому обов’язкові 10 тисяч кроків на день для здоров’я — міф
Фітнес-тренер Роб Артур розповів про те, що горезвісні 10 тисяч кроків на день — маркетинговий прийом для реклами електронних пристроїв, але на здоров’я виконання…