Всі статті
8 матеріалів
Інтервальне голодування: наука проти хайпу
Cochrane проаналізував 22 дослідження — і вирок несподіваний. Що насправді робить з тілом голодування 16/8 і кому воно протипоказане?
Як правильно робити паузи між їжею, щоб схуднути: поради дієтологів
Дізнайтеся, як інтервальне голодування змінює ваше тіло. Розкриваємо науку за паузами в їжі, їхні переваги для метаболізму, енергії та як почати безпечно.
Чому голодування не допомагає схуднути: міфи про метаболізм
Страх пропустити обід і "зламати" метаболізм — поширений міф. Дізнайтеся, що насправді впливає на обмін речовин і як схуднути без зайвих страхів.
Що потрібно знати перед початком інтервального голодування: важливі нюанси
Інтервальне голодування стає дедалі популярнішим завдяки своїй ефективності для схуднення та оздоровчих властивостей. Однак, перш ніж розпочинати, важливо врахувати кілька особливостей цього режиму. 1.…
Визначено режим харчування, який знижує ризик ожиріння
Вчені з Університету Джорджії визначили знижуючий ризик ожиріння та діабету другого типу режим харчування. Результати роботи описані у журналі Nutrients. Автори провели огляд багатьох опублікованих досліджень на…