Чому популярне поєднання творогу та банана може заважати схудненню? Розбираємо вплив на інсулін, травлення та пропонуємо здорові альтернативи.
правильне харчування
Чому японки їдять білий рис і залишаються стрункими? Розкриваємо секрети японської дієти: справа не в глікемічному індексі, а в балансі та культурі харчування.
Чи можна їсти рибу з молоком? Розбираємося, звідки походить цей давній міф, що каже сучасна наука про поєднання продуктів та коли варто бути обережним.
Дізнайтеся, чому диню не можна поєднувати з молочними продуктами, алкоголем та медом. Прості правила та поради, як уникнути проблем зі шлунком і насолоджуватися смаком.
Дізнайтеся, чому шматочок сала вранці може допомогти схуднути, покращити травлення та зарядити енергією на весь день. Розкриваємо наукові факти та поради.
Дізнайтеся, чому суворі дієти саботують схуднення, уповільнюють метаболізм і призводять до зривів. Розкриваємо стратегію здорової ваги без заборон.
Горіхи — джерело користі, але їхній час — перша половина дня. Дізнайтеся, чому вечірній перекус може зашкодити фігурі та сну, і як їсти їх правильно.
Розбираємося, чому поєднання гречки та кефіру для схуднення — це міф. Дізнайтеся про ризики для ШКТ, метаболізму та засвоєння заліза.
Дізнайтеся, чому дієтологи не радять їсти м’ясо на вечерю. Як це впливає на травлення, гормони, сон та вагу, і які є корисні альтернативи.
Сир — джерело білка та кальцію. Але поєднання з цукром, кавою чи випічкою може зашкодити. Дізнайтеся, як їсти сир правильно для максимальної користі.