Зірвалися з дієти й набрали ще більше? Це не ваша провина. Розповідаємо, як працює «ефект бумеранга» і чому тіло саботує ваші плани на схуднення, перетворюючи життя на війну.
психологія схуднення
Дізнайтеся, чому постійний підрахунок калорій шкодить вашій дієті. Перейдіть на інтуїтивне харчування, щоб схуднути без стресу та цифр.
Дізнайтеся, чому самокритика після зриву на дієті лише шкодить. Навчіться аналізувати помилки, а не карати себе, і досягайте мети без стресу.
Дізнайтеся, як гормон стресу кортизол блокує схуднення, накопичує жир на животі та посилює тягу до солодкого. Практичні поради для боротьби зі стресом.