Краса та здоров'я Що буде, якщо їсти кисломолочний сир перед сном цілий місяцьBy Аліна Неволіна11 Жовтня, 2025 Дізнайтеся, чому 150 г сиру на ніч може прискорити метаболізм, покращити відновлення м’язів та подарувати глибокий сон. Наукове пояснення та поради.
Краса та здоров'я Чи потрібно пити протеїн одразу після тренування — експертна думкаBy Аліна Неволіна25 Червня, 2025 Чи потрібно пити протеїновий коктейль одразу після тренування? Розвінчуємо міф про «анаболічне вікно» та пояснюємо, що справді важливо для росту м’язів.
