Дізнайтеся, як правильна поза уві сні, температура в кімнаті та якість відпочинку допомагають активізувати метаболізм та сприяють спалюванню жиру.
якість сну
Дізнайтеся, чому синтетична постільна білизна може викликати подразнення та безсоння. Поради щодо вибору натуральних тканин та правильного догляду.
Дізнайтеся, які предмети у вашій спальні заважають повноцінному відпочинку. Поради експерта про те, як створити ідеальний простір для сну та відновити енергію.
Дізнайтеся, чому 7-9 годин сну важливіші за суворі дієти. Як гормони голоду, стрес та метаболізм впливають на вагу, і як налагодити сон для схуднення.
Дізнайтеся, як синє світло екранів руйнує ваш мелатонін, зсуває циркадні ритми та викликає хронічну втому. Практичні поради для відновлення здорового сну.
Дізнайтеся, чому улюблений банан може бути не найкращим вибором для вечірнього перекусу. Розкриваємо вплив на сон, вагу та травлення.
Чому влітку важко заснути? Розбираємося, як довгий день та висока температура впливають на сон, і даємо дієві поради, як повернути собі відпочинок.
Якість сну має вирішальне значення для фізичного та психічного здоров’я. Під час сну організм відновлюється, відбувається регенерація клітин, а мозок…
Вечірній ритуал перед сном для багатьох людей неможливий без чашки ароматного напою. Проте не всі напої однаково корисні для нашого…
Якщо ви хочете залишатися здоровими та не старіти передчасно, вам доведеться ставитися до сну як до життєво важливої складової. Не…