Дізнайтеся, як правильно обрати колір постільної білизни для глибокого та здорового сну. Поради психологів про те, які відтінки заспокоюють, а яких варто уникати.
здоровий сон
Дізнайтеся, чому улюблений шоколад може викликати безсоння, печію та тривожні сни. Пояснюємо, як кофеїн та теобромін псують ваш нічний відпочинок.
Ваша звичка заправляти ліжко одразу після сну може створювати ідеальні умови для пилових кліщів. Дізнайтесь, чому лікарі радять змінити цей ритуал.
Хочете прокидатися без мішків під очима? Дізнайтеся, які вуглеводи варто їсти на вечерю, щоб знизити стрес, покращити сон та мати свіжий вигляд.
Відчуваєте втому після сну? Можливо, причина у вашій спальні. Розповідаємо про помилки в освітленні, декорі та текстилі, які заважають якісному відпочинку.
Дізнайтеся, як жменя волоських горіхів перед сном може прискорити схуднення. Все про вплив на мелатонін, кортизол, метаболізм та контроль апетиту.
Забудьте про міф “не їсти після 18:00”. Дізнайтеся, чому правильні вуглеводи ввечері покращують сон, контролюють апетит і допомагають худнути. Поради та приклади.
Дізнайтеся, як правильна поза уві сні, температура в кімнаті та якість відпочинку допомагають активізувати метаболізм та сприяють спалюванню жиру.
Дізнайтеся, як звичка їсти один ківі перед сном може кардинально покращити ваше травлення, якість сну та стан шкіри. Простий ритуал з величезною користю.
Дізнайтеся, як сезон, тканина та ваші звички впливають на частоту прання постільної білизни. Поради для ідеальної гігієни та міцного, здорового сну.