Багато користувачів не розлучаються з мобільним пристроєм навіть пізно ввечері. Останні години перед сном такі люди звикли бавитись, займаючись інтернет-серфінгом і граючи в мобільні ігри.
Однак у цій звичці немає нічого хорошого. Вона негативно впливає на стан людини і може спричинити порушення сну.
Чому мобільним телефоном не можна користуватися перед сном
За 1-2 години до того, як лягти спати, людина має відкласти гаджет подалі від себе. У цей час краще поговорити з близькими, почитати книжку, зайнятися гігієнічними процедурами чи просто полежати на ліжку.
Справа в тому, що яскравий екран пристрою підвищує навантаження на зір. В результаті сон людини може виявитися неспокійним.
Є думка, згідно з якою проблема полягає і у синьому кольорі. Вважається, що через нього може сповільнитись синтез мелатоніну. В результаті людський організм не буде готовим до нічного відпочинку: заснути швидко навряд чи вдасться. А це загрожує недосипом і поганим самопочуттям вранці.
Що робити, якщо скористатися смартфоном все ж таки потрібно
Якщо користувач потрапив у таку ситуацію, що гаджетом доводиться користуватися навіть пізно ввечері, варто активувати функцію «Фільтр синього».
Завдяки такому налаштуванню навантаження на органи зору знизиться. Принаймні цей ефект є можливим.
Не виключено, що фільтр синього не допоможе. Але він точно не завадить. Тому увімкнути його перед сном варто.
