За рівнем холестерину слід постійно стежити. Високі показники поганого холестерину негативно позначаються на стані організму, можливі серйозні проблеми зі здоров’ям. З віком проблема стає все більш актуальною, оскільки холестерин може накопичуватися в організмі. Саме «поганий» холестерин призводить до інфарктів та інсультів.
З цієї причини слід відмовитися від шкідливих звичок, а також уважно стежити за раціоном харчування, оскільки надмірна вага та переїдання теж негативно позначаються на стані. Людям із хронічними захворюваннями необхідно частіше проходити обстеження.
Крім цього, пацієнтам, яким уже виповнилося 45 років і більше, бажано щороку здавати аналізи. Також варто звернути увагу на здоровіші дієти і внести деякі продукти в раціон, які підтримуватимуть нормальний рівень холестерину. Йдеться про авокадо, горіхи, червону рибу, бобові, насіння, тофу, оливкову олію. Потрібно вживати більше свіжих овочів, фруктів та зелені.
Лікарі зазначають, що необхідно відмовитися від ковбас, фастфуду, сосисок, смаженої їжі, а також продуктів, які містять маргарин, кондитерські жири, пальмову або кокосову олії.
Підписуйся на наш Telegram-канал