Експерти розповіли, що достатньо зробити прості дії, щоб знизити рівень холестерину. Підвищені показники можуть свідчити хворобу.
Дієтологи зазначили, що загалом потрібно зосередитися на переході на здоровішу дієту. Найкраще їсти фрукти та овочі, горіхи, насіння, авокадо, оливкову олію та жирну рибу, таку як лосось. До сніданку, наприклад, можна додати овес. Слід уникати продуктів із високим ступенем обробки, а також доданого цукру.
Зі зниженням рівня холестерину також пов’язане вживання кавунів. Ягоди також допомагають покращити загальний стан здоров’я. Якщо у вас немає доступу до свіжих ягод, то заморожені продукти також підійдуть.
