Здуття живота – неприємний стан. Одним з основних факторів, що сприяють накопиченню газів у кишечнику, є неправильне перетравлення вуглеводів. Як же впоратися із цим?
Нерідко зі здуттям стикаються люди, які мають непереносимість деяких видів цукру, наприклад лактози.
Втім, деякі продукти та напої позитивно впливають на роботу кишечника. Було помічено, що чай із кульбаби допомагає зменшити затримку рідини, а магній діє як м’яке проносне. Пробіотики також допомагають збалансувати мікробіом кишківника, а регулярні фізичні вправи навіть допомагають зменшити цю проблему.
Дієтолог також назвав найефективніший при здутті живота напій. Це імбирний чай.
Щоб заварити імбирний чай треба взяти корінь свіжого імбиру, ретельно промити, очистити шкірку та порізати маленькими шматочками. Далі подрібнений імбир достатньо перекласти в ємність, залити окропом і залишити настоюватись. За бажанням до готового напою можна додати лимон, лайм або мед.
Підписуйся на наш Telegram-канал