Необхідно намагатися контролювати свій рівень холестерину. І тут можна попередити різні проблеми зі здоров’ям. Зробити це можна за допомогою харчування.
Як зазначають фахівці, у першу чергу треба звернути увагу на їжу, яка багата на харчові волокна. Наприклад, це можуть бути злаки, ціньнозернові хліб або фрукти, овочі, ягоди. Сюди можна віднести гречку.
Медики також зазначають, що включити в меню треба бобові, кисломолочні продукти. Крім цього, слід включати рибу жирних сортів, лляну та оливкову олію, риб’ячий жир. Такі продукти позитивно впливають на ліпідний склад крові та допомагають знизити рівень холестерину.
Підписуйся на наш Telegram-канал