Повернутись у дитячі роки іноді хочеться багатьом дорослим людям. Це час безтурботності, смачних полуденок та денного сну. Про останній пункт варто поговорити докладніше. Все ж таки далеко не кожна дитина погодиться піти спати вдень.
Але, як виявилося, спати вдень справді треба. І це не лише про дітей. Ця звичка піде на користь і дорослим людям.
Дослідники з Великобританії заявили, що чоловіки та жінки, які влаштовують перерву для короткого денного сну, у результаті мають здоровіший мозок, краще справляються з розумовими завданнями.
Крім того, скорочується ризик розвитку деменції, а також можна регулювати тиск.
Але треба враховувати, що йдеться саме про короткий сон. Користь буде лише в тому випадку, якщо перерва не триває більше ніж півгодини.
Відповідні висновки були розміщені у виданні Sleep Health.
Підписуйся на наш Telegram-канал