Видання Bangalore Mirror поспілкувалося з індійським лікарем-дієтологом Шивані Сікрі (Shivani Sikri) на тему користі певних продуктів під час втоми та стресу.
Так, за словами фахівця, під час стресового стану людині слід позбавитися від дефіциту вітаміну C. Для цього слід вживати такі продукти, як ківі, цитрусові, шпинат та перець. Також збагатити організм силами можна за рахунок білка, який можна отримати з яєць і сочевиці.
Відчуття млявості може бути обумовлено і нестачею заліза в крові. Їм багаті горох, кіноа, сухофрукти, темний шоколад та тофу. У той же час втома виникає і при дефіциті селену, який можна отримати з яєць, бобових і горіхів.
Корисними при стресі були названі і мед, банани та какао.
Підписуйся на наш Telegram-канал