Звичка не залишати їжу на тарілці, а доїдати завжди і все може спричинити розлад харчової поведінки. Якщо почуття насичення під час їжі з’явилося, то продовжувати їсти не варто.
У результаті повторно збуджується центр голоду, а це призводить до переїдання, яке також провокує лише додаткові проблеми, наприклад, зайву вагу.
Тому фахівці рекомендують позбутися шкідливої звички.
При цьому лікарі зазначають, що після насичення можна не викидати їжу, а залишити її на наступний прийом їжі або згодувати тваринам.
Окрім цього, треба їсти правильно. Робити це потрібно повільно. Відволікатися від їди не варто, щоб не пропустити почуття насичення.
Підписуйся на наш Telegram-канал