Стан серцево-судинної системи багато в чому залежить від продуктів, які вибирає людина. Дієтологи розповіли, що треба їсти, щоб знизити ризик розвитку інфаркту та інших серйозних проблем зі здоров’ям. Треба включити в меню шість груп продуктів.
Насамперед фахівці рекомендують додати до раціону рибу. Віддавати перевагу краще морським та жирним сортам.
Крім цього, варто включити у звичне меню бобові, оливкову олію. Під час готування можна використовувати різні приправи (куркуму, перець та інші).
Також не можна забувати про кисломолочні напої, наприклад, про кефір, ряжанку і т. д. Бажано щодня з’їдати по два продукти з цієї категорії.
Також важливі овочі та ягоди. Останні насичені речовинами, що перешкоджають розвитку атеросклерозу.
Підписуйся на наш Telegram-канал