Кожна людина має висипатись. Це запорука гарного самопочуття, нормального відновлення організму. Фахівці зазначають, що нормальний нічний сон має тривати близько 7-8 годин.
При цьому треба враховувати, що багато людей періодично стикаються з проблемами зі сном, які можуть бути спричинені різними причинами. У результаті, якщо це триває кілька днів, то виникають нездужання.
Але, як зазначають фахівці, найчастіше проблеми зі сном полягають у нестачі важливих елементів в організмі. Про це заявив ендокринолог Сафіє Арик, пише турецьке видання Sözcü.
Як зазначив лікар, найчастіше причиною проблем із сном стає дефіцит вітаміну D. Саме цей елемент впливає на ті ділянки мозку, які відповідають за сон. При дефіциті такого вітаміну відбувається збій.
Крім того, розлад може статися при дефіциті заліза. Рівень цієї речовини пов’язаний із меланіном та серотоніном, які відповідають за нормальний сон людини.
