Якщо вам банка пива щовечора – це спосіб розслабитися, то важливо знати, яких наслідків це може призвести. Про них пише видання Eat This, Not That!
Експерт із харчування Елізабет Хаггінс зазначає, що пиво рекомендується вживати в «помірних кількостях». Для жінок це означає одну пляшку на день або менше, для чоловіків – дві чи менше.
То що відбувається з вами, коли ви п’єте пиво щовечора? В одній пляшці пива може бути 60-240 кілокалорій. З часом це може призвести до набору зайвих кілограмів, особливо якщо ви ще чимось закусуватимете.
Ще одним неприємним наслідком щоденного вживання пива вважається млявість.
Крім того, через пиво, як зазначає дієтолог Кеті Бойд, може виникнути здуття живота та подразнення травного тракту. В результаті шлунок вироблятиме більше кислоти, а це призведе до запалення слизової оболонки кишечника, а потім – до гастриту.
Науково доведено, що алкогольні напої порушують цикл сну. І чим більше ви вип’єте і чим раніше після цього ляжете спати, тим гірше у вас буде сон. Також через пиво ви можете зіткнутися з печією або гастроезофагеальним рефлюксом.
Але є в щоденному вживанні пива і один плюс. Воно дуже поживне, а також у ньому багато антиоксидантів, кремнію, вітамінів групи В, які роблять кістки міцнішими.
Підписуйся на наш Telegram-канал