У холодну пору року організм людини часто відчуває стрес. Вся справа в дефіциті сонячного світла та нестачі вітамінів. Як результат – сонливість, втома. Тому важливо подбати про свій стан.
Лікарі рекомендують мінімізувати стрес, оскільки постійна напруга «з’їдає» вітаміни та мінерали, які потрапляють в організм разом із їжею.
Окрім цього, потрібно відновити режим сну. Все ж таки стан здоров’я залежить від нього, а інакше організм не встигатиме нормально відновлюватися. Також виробляється мелатонін, який допомагає протистояти розвитку хвороб. Фахівці зазначають, що лягати в ліжко слід до 23 години, щоб цей важливий гормон встиг вироблятися.
Особливу увагу слід приділити харчуванню. Воно має бути збалансованим. Від перекушування краще відмовитися.
Підписуйся на наш Telegram-канал