Після обіду чи вечері потрібна невелика прогулянка. У цьому випадку можна покращити роботу ШКТ. Таку заяву зробила терапевт Ніккі Доран, повідомляє видання HuffPost.
Як зазначила медик під час бесіди із представниками преси, саме звичайна ходьба стимулює м’язи живота. У результаті це допомагає просуванню їжі травною системою. Але це не всі плюси прогулянок.
Медик пояснила, що вони можуть запобігти підвищенню цукру в крові, з’являється більше енергії, покращується самопочуття, а рівень стресу знижується.
Крім цього, прогулянки добре відбиваються на загальному психічному стані.
Доран додала, що такому заняттю можна приділяти зовсім небагато часу. Достатньо гуляти всього 10-15 хвилин після їди.
При цьому, як додала фахівець, бажано враховувати, щоб по обіді чи вечері пройшло близько 10-30 хвилин.
Підписуйся на наш Telegram-канал