Якщо хочеться, щоб здоров’я було міцним, слід передбачити, щоб усі важливі елементи з їжі нормально засвоювалися. Але досягти цього складно, якщо є проблеми у роботі кишечника.
Насамперед треба пам’ятати про правильне харчування. Шкідливу їжу бажано виключити зі свого раціону. Фахівці зазначають, що йдеться про доданий цукор та рафіновані продукти (білий хліб чи білий рис тощо).
Також важливо пам’ятати про фізичну активність, якщо хочеться, щоб кишечник працював нормально. Тому бажано практикувати йогу, частіше робити прогулянки.
Крім цього, не слід ігнорувати походи до туалету. Це може призвести до запорів або викликати діарею.
Підписуйся на наш Telegram-канал