Під час дієти звертати увагу потрібно не лише на кількість з’їденої їжі, а й на кількість випитої води. Вживання достатнього об’єму рідини має велике значення для людини, що худне.
Нестача води призводить до уповільнення обміну речовин, тому звільнення від зайвої ваги йде не так швидко, як хотілося б.
А ще нестача рідини в організмі може спричинити появу серйозних проблем зі здоров’ям.
Але скільки саме води потрібно пити щодня, щоб почуватися краще та швидше худнути?
Щоденний об’єм води для схуднення
Є дуже просте правило: щоб процес позбавлення від зайвої ваги не сповільнилося, потрібно щодня пити як мінімум 1,5 літра води.
Такий підхід має допомогти покращити метаболізм та вирішити проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
А ще склянка води, випита незадовго до їди, непогано заповнює шлунок і допомагає насититися відносно невеликою порцією їжі.
Підписуйся на наш Telegram-канал