Автор: Аліна Неволіна

Стан серцево-судинної системи багато в чому залежить від продуктів, які вибирає людина. Дієтологи розповіли, що треба їсти, щоб знизити ризик розвитку інфаркту та інших серйозних проблем зі здоров’ям. Треба включити в меню шість груп продуктів. Насамперед фахівці рекомендують додати до раціону рибу. Віддавати перевагу краще морським та жирним сортам. Крім цього, варто включити у звичне меню бобові, оливкову олію. Під час готування можна використовувати різні приправи (куркуму, перець та інші). Також не можна забувати про кисломолочні напої, наприклад, про кефір, ряжанку і т. д. Бажано щодня з’їдати по два продукти з цієї категорії. Також важливі овочі та ягоди. Останні насичені речовинами, що…

Догляд за зимовою шапкою – це насамперед прання. Чим рідше прати шапку, тим більше шансів нажити проблеми з волоссям. Щоб улюблений головний убір служив не один рік, не вкрився катишками, потрібно знати, як правильно його прати. Господиням і модницям розповіли, як часто потрібно упорядковувати зимовий головний убір. Як часто прати Спочатку потрібно усвідомити, що шапку перуть не рідше одного разу на місяць. Якщо дотримуєтеся активного способу життя і проводите в головному уборі більше 4 годин на день, прати доведеться і двічі на місяць. Також потрібно враховувати проблеми з волоссям та шкірою голови. Перемо шапку правильно Правильно, щоб шапка зберегла свої…

Звичний салат можна вдосконалити. Для цього потрібні додаткові компоненти. Наприклад, у страву можна додати яблука, які доповнюють смак, роблять його цікавішим. На перший погляд може здатися, що фруктам не місце у страві, що складається з м’яса, яєць та майонезу. Але варто відзначити, що при цьому інші інгредієнти фрукт не перебиває, а покращує та доповнює їх. Вибирати для олів’є краще кислі плоди. Попередньо яблука треба помити і позбавити шкірки, а потім натерти на тертці або нарізати на дрібні кубики. Варто відзначити, що яблука далеко не завжди додавали до олів’є. Популярним такий спосіб приготування салату став у 1970-1980-і рр., тоді цей доступний та…

На перший погляд може здатися, що смачна та улюблена їжа несумісна із схудненням. Але це помилка. Лікарі вважають, що з будь-якими продуктами можна легко підтримувати нормальну вагу. Як зазначають медики, важливо при цьому їх правильно балансувати. Якщо дуже хочеться з’їсти порцію пельменів, то не варто собі відмовляти в такому задоволенні. При цьому потрібно обміркувати те, якими будуть добавки до цієї страви. Наприклад, майонез краще поміняти на сметану. Також бажано додати зелень, овочі до такого прийому їжі. Якщо хочеться копченостей або бутерброд із шкідливою ковбасою, то краще вибрати альтернативну заміну. Наприклад, можна віддати перевагу слабосолоній рибі. Медики рекомендують замінювати звичні десерти менш…

Якщо хочеться, щоб улюблені речі радували якомога довше, то треба правильно їх доглядати. Дуже важливо при пранні звертати увагу на поради щодо догляду за футболкою або светром, які зазвичай розміщені на етикетці. Не варто поспішати відправляти речі в барабан пральної машинки. Попередньо їх слід розсортувати не лише за кольором, а й по тканині. Справа в тому, що синтетика линяє легше, ніж натуральні тканини, які зазвичай краще тримають колір. Не варто також класти разом старі та нові речі. Все ж таки в останніх зазвичай занадто багато пігменту, який може пофарбувати інші предмети гардероба при пранні. Допомагають зберегти колір яскравим та насиченим деякі народні…

Сміємо вас запевнити: з таким рецептом запікання форелі ви ще не стикалися. А все тому, що знадобиться один досить несподіваний інгредієнт, який нечасто зустрінеш при приготуванні риби. Не довго томитимемо: йдеться про яблука. Але давайте про все по порядку. Для приготування цієї страви вам знадобиться велика форель, яку за бажання можна замінити сьомгою, лососем або горбушею. Відокремте філе від кісток і змастіть соусом, приготованим із довільної кількості майонезу, олії, дрібно посіченої зелені та ваших улюблених спецій. Сіль (до смаку) також додається на цьому етапі. Залишіть рибу маринуватися на 30-40 хвилин і витратіть цей час на підготовку яблук, з яких потрібно зняти…

Зовсім скоро свята, а значить, де-хто вже почав худнути до Нового року. При цьому є люди, для яких це стає грудневою звичкою. Але краще так не робити. Прагнення схуднути до Нового року загрожує серйозними проблемами зі здоров’ям. Особливо страждають печінка та ШКТ. Лікарі відзначають, що швидке зниження ваги – стрес для організму. У результаті людина найбільш вразлива перед вірусами та бактеріями. Можливі інші серйозні збої в організмі, які принесуть лише додаткові проблеми із самопочуттям. Медики зазначають, що екстремально швидке схуднення пов’язане з незбалансованим харчуванням, а дефіцит корисних елементів негативно позначається на стані волосся, шкіри та нігтів. Можливі гормональні збої, обвисання…

Не варто викидати використані чайні пакетики. Заварювати їх повторно не потрібно, але в господарстві вони можуть стати в нагоді. Як використовувати старі чайні пакетики Достатньо опустити на кілька хвилин чайний пакетик у воду із брудним посудом, щоб прибрати бруд та жир. Врятує пакетик із чаєм, коли хочеться зробити натуральний освіжувач повітря для дому. Достатньо просочити його кількома краплями ефірної олії і залишити у передпокої, ванній кімнаті або навіть у шафі. Допомагають чайні пакетики і нейтралізувати неприємні побутові запахи на кухні. Врятує сухий чайний пакетик, коли необхідно швидко прибрати неприємний запах та надлишки вологи із взуття. Варто також додати, що повторно заварений…

Вам набридла стандартна яєчня? Тоді спробуйте приготувати нову страву! Потрібно використовувати додатковий інгредієнт – цибулю. Завдяки цьому овочу страва вийде красивою, рівною і дуже смачною. Але є два важливі моменти. По-перше, потрібно використовувати велику цибулину. По-друге, овоч необхідно нарізати правильно. Як нарізати цибулину Візьміть велику цибулину і наріжте її кільцями. Спершу треба відрізати кінчик. Далі необхідно позбавити овоч від лушпиння. Наступний етап – нарізка цибулі поперек. Адже треба отримати не кубики, а саме цілісні кільця. Як готувати яєчню Візьміть найбільше кільце і покладіть його на сковороду, що почала нагріватися, куди заздалегідь було налито олію. Якщо розміри кільця дозволяють, розбийте в нього яйце повністю. Якщо…

Із віком в організмі відбуваються зміни. У результаті підтримувати струнку фігуру стає складніше. Тому слід дотримуватися правильного харчування, щоб потім не стикатися із зайвими кілограмами та проблемами зі здоров’ям. При цьому мало просто відмовитися від солодкої чи жирної їжі. Треба включити у раціон продукти, які позитивно впливають обмін речовин. Докладніше про те, що саме треба додати у своє меню, розповіла дієтолог Кетрін Джервасіо, пише She Finds. Насамперед лікар наголосила на важливості листової зелені, яка є джерелом вітамінів та корисних елементів, зміцнює кістки, а також допомагає жінкам після 40 років підтримувати здоров’я. Також важливо не забувати їсти рибу. Порекомендувала фахівець включити до…