Гіпертонія або підвищений тиск може збільшити ймовірність розвитку хвороб серця. При цьому якихось явних ознак високого тиску в людини може не бути. На щастя, нещодавно вчені з’ясували, що крім дієти є ще один метод зниження артеріального тиску. При підвищеному кров’яному тиску можуть бути ефективними тренування дихальних м’язів. Це з’ясував професор Деніел Крейгхед з Університету Колорадо у Боулдері разом із колегами. Спеціалісти для участі у дослідженні відібрали 36 здорових дорослих, вік яких становив 50-79 років. Їх систолічний артеріальний тиск був вищим за норму, тобто 120 мм рт. ст. чи ще вище. Одна половина учасників займалася силовим тренуванням дихальних м’язів з високим опором (IMST), а інша – вправами…
Автор: Аліна Неволіна
Квашена капуста – це не просто нарізана, нашаткована, складена в банки капуста і залита окропом з оцтом. А квашена капуста – це продукт, який кваситься протягом 10 днів. І тоді вона виходить справжня та дуже корисна. Як зробити правильно квашену капусту Для квашення беремо капусту середніх сортів, не пізню. Готуємо бак приблизно на 40 літрів, на дно якого викладаємо листя капусти. Тепер шаткуємо качани і викладаємо шар капусти, додаємо сіль. Сіль беремо з розрахунку 40 г (1 ст. л.) на 1 середній качан. Слідом – щіпку цукру і тонкий шар дрібно нарізаної моркви. Злегка перемішаємо сіль, цукор, моркву та капусту і викладаємо наступний шар…
У квартирі періодично накопичуються запахи, деякі з них можуть виявитися не дуже приємними. Прибирання за допомогою віника – нудне та стомлююче заняття, та й пил піднімається нагору, а потім знову осідає на поверхнях. З пилососом вирішити проблему набагато простіше. Пил швидко збирається у спеціальний контейнер. Однак є один нюанс – неприємний запах, який виникає під час використання пилососа. Деякі господарки знають, як вирішити проблему неприємного запаху. І в цьому допоможе пральний порошок Як використовувати пральний порошок у боротьбі з неприємними запахами Всім відомо, як використовувати пилосос, щоб швидко позбутися пилу в приміщенні. Але не кожен знає, як боротися із неприємними запахами. Пральний порошок допоможе…
На острові Лорд-Хау виявили популяцію тарганів Panesthia lata. Лорд-Хау розташований на схід від Австралії за 600 кілометрів. До прибуття європейців він був заселений багатьма ендемічними (унікальними) видами, але потім вони почали страждати від інвазивних тварин. Миші, що оселилися, і щури привели до вимирання багатьох видів птахів, безхребетних і рослин. Кілька років тому влада острова розпочала масштабну кампанію зі знищення інвазивних видів отруєними приманками та пастками, винищивши сотні тисяч гризунів. Популяції ендеміків почали зростати, і деякі популяції, що вимерли, планували відновити за рахунок завезення близькоспоріднених. З’ясувалося, що як мінімум одному виду, що вимер, таргану Panesthia lata, реінтродукція не потрібна. Вважалося, що ці 4-сантиметрові таргани, що не літають, вимерли до 1930-х…
Баклажани – це смачні та поживні овочі, які мають бути в раціоні кожної людини. Основний плюс у тому, що з баклажанів виходить багато чудових страв. Готуються вони досить легко. Наприклад, існує корейський метод приготування цих темно-фіолетових плодів. У результаті на столі чекають соковита, ароматна і дуже смачна страва. Але як правильно її готувати? Спочатку овочі слід вимити, а плодоніжки треба відрізати. Потім кожний баклажан слід розрізати на дві частини вздовж. На внутрішній частині слід зробити кілька надрізів, щоб овочі в процесі приготування краще пропеклися. Після цього баклажани треба обсмажити із двох сторін. Треба пам’ятати, що вони вбирають багато олії в процесі такої обробки. Поки овочі…
Високий рівень холестерину може залишатися непоміченим та негативно впливати на організм. На щастя, існують зовнішні ознаки, якими є шанс зрозуміти, що щось не так. Одна з яскравих ознак підвищеного холестерину – виразки. Причому вони можуть утворюватися на ногах. Фахівці наголошують, що якщо в крові людини накопичується багато холестерину та інших небезпечних речовин, то в організмі виникають проблеми. Самі собою судини у разі звужуються, а циркуляція крові – погіршується. Якщо крові стає недостатньо, виникає такий стан, як критична ішемія кінцівок. Лікувати цю хворобу дуже складно. Характерним симптомом високого рівня холестерину може бути виникнення відкритих виразок на стопах та ногах. Причому їхня головна відмінність від звичайних ран -…
Чимало людей вважають за краще випити каву після обіду. Але чи це корисно для здоров’я? І як взагалі кава впливає наш організм? Кава дозволяє підбадьоритися і деякий час почуватися в тонусі. Однак не всім людям можна пити його одразу ж після їжі. Не рекомендується так чинити тим, хто страждає на нестачу заліза та анемію. Вся справа в тому, що через поліфеноли в каві залізо засвоюється організмом гірше. Крім того, чашка кави після їди нашкодить тим, хто п’є добавки з кальцієм: через кофеїн цей елемент вимивається з організму. Щодо позитивного впливу кави на людину, то такі переваги три. Здоров’я печінки. У помірних дозах кава позитивно впливає роботу печінки. Завдяки…
Існує досить багато методів, завдяки яким ви зможете легко «завантажувати» всю необхідну інформацію на свою пам’ять, а потім діставати її звідти. Але ось чотири найефективніші способи. Один із способів якнайкраще щось запам’ятати пов’язаний із самоконтролем. Потрібно зробити лише дві речі: спочатку прочитати необхідну інформацію, а потім постаратися її згадати. І повторити це потрібно кілька разів – по колу. Так ви все запам’ятаєте швидше. Крім цього, під час навчання краще не намагатися запам’ятати все і відразу, а сприймати матеріал частинами. Наприклад, якщо у вас є тиждень до іспиту, то ефективніше займатиметься одну година на день, а не сім годин поспіль за добу до складання. Важливу роль відіграє…
Розсольник – це ідеальна перша страва для осені, яка дозволить зігрітися, вгамувати голод і здивувати своїми цікавими смаковими якостями. “Центральним” компонентом супу є огірки. Якщо їх правильно підготувати для введення в рецепт, то розсольник вийде напрочуд смачним. Як додають цей компонент ресторанні кухарі Варто відразу зазначити, що для розсольника прийнято брати солоні огірки, а не консервовані. Вони володіють найкращими якостями для приготування ідеальної страви. Потім варто розпочати підготовку. Насамперед видаляємо з плодів шкірку. Потім шаткуємо їх для супу. Розігріваємо сковорідку з будь-якою рафінованою олією без запаху і акуратно їх смажимо. Вводимо бутербродний шматок вершкового масла і продовжуємо термічну обробку. Залишиться тільки ввести розсіл,…
Через старіння кровоносних судин можуть бути різні захворювання. Щоб запобігти цьому, достатньо переглянути своє харчування. За словами доктора Тосіро Ікетані, покращити стан судин та омолодити їх допомагає риба та ейкозапентаєнова кислота. Якщо ж ви рибу не любите, то можна просто приймати омега-3 як добавки. Також потрібно розуміти, що загалом ваша дієта має бути збалансованою, а не складатися лише з продуктів, корисних для кровоносних судин. Важливо, щоб у складі дієти були жири, а солі та вуглеводів у ній було мало. Еластичність судин ви зможете досягти завдяки чотирьом компонентам. Це гауда або блакитні сири, кверцетин (міститься в цибулі, спаржі, стручковій квасолі), оцтова кислота (в оцті), хлорогенова кислота…