Автор The Sports Nutrition Playbook Емі Гудсон стверджує, що з віком для підтримки м’язової маси необхідно споживати достатню кількість білка. Фахівці назвали п’ять продуктів, які можуть допомогти у цьому. Молочні продукти. Якщо у вас немає непереносимості лактози та алергії на молоко, то молочні продукти можуть стати чудовим джерелом білка для людей у віці. Особливо Гудсон радить звернути увагу на молоко, сир та йогурт. Кіноа. Цей продукт універсальний та простий у приготуванні. Також його можна комбінувати з багатьма іншими стравами. Кіноа також багате білком, тому це хороший вибір для людей після 50 років. Пісна яловичина. Яловичина має погану репутацію у здоровому харчуванні. Однак нежирні якісні шматки…
Автор: Аліна Неволіна
Компанія Subaru опублікувала в мережі відео, в якому розповідається про нову модель позашляховика, яка буде представлена 15 вересня. 15-секундний ролик показує кілька прихованих знімків майбутнього ute, який дуже схожий на Crosstrek наступного покоління. 15-секундний ролик опублікувала на YouTube компанія Subaru з Японії, його також можна побачити на японському сайті . Майже всі кадри оповиті темрявою, видно лише окремі деталі. Найчіткіші елементи дизайну, які ми можемо побачити, — це фари та задні ліхтарі, які виглядають схожими на блоки на новітніх моделях Subaru. Разом із фарами та задніми ліхтарями нового позашляховика ми можемо розгледіти частини його передньої частини. Здається, є поперечина, яка…
Фахівці з MIT заявили про успіх свого пристрою для генерації кисню – Mars Oxygen In-Situ (MOXIE). З’ясувалося, що він успішно виробив кисень на Червоній планеті, попутно виробляючи вуглекислий газ за кількістю порівнянного з невеликим деревом. Зазначимо, що сам апарат торкнувся поверхні Марса понад рік тому – у лютому 2021-го. А вже до кінця року зумів зробити кисень у семи експериментах із різними атмосферними умовами. У тому числі в різні пори року. За словами вчених, їх наступна мета – навчити девайс працювати на світанку або в сутінках. Це ті часи, коли температура повітря істотно змінюється. Понад те, під час марсіанської весни фахівці мають намір збільшити…
Щодня ми використовуємо багато пристроїв, що працюють від акумулятора. Смартфони, навушники, смарт-годинник та фітнес-браслети – всього навіть не перерахувати. Всі ці гаджети працюють від літій-іонних акумуляторів і регулярно розряджаються та заряджаються. Але як правильно заряджати смартфон, щоб не псувати акумулятор? Як продовжити життя батареї смартфона та збільшити час використання пристрою? На всі ці запитання ви знайдете нижче відповіді. Спочатку розберемося, наскільки швидко новий акумулятор втрачає ємність і починає частіше вимагати зарядки. У середньому, акумулятор смартфона втрачає 20% ємності за 500 циклів заряду-розряду, що відповідає приблизно півтора року використання пристрою. Зупинити цей процес, на жаль, не можна, але можна спробувати сповільнитись.…
Фахівці порталу Eat This, Not That склали список із п’яти причин, які можуть заважати у ваших спробах схуднути. У схудненні важливо їсти здорову їжу, проте і тут можна перестаратися. Продукти на кшталт горіхів, хумусу та авокадо багаті на поживні речовини, однак і тут потрібно знати міру, щоб не переборщити з калоріями. Також тим, хто худне радять споживати достатню кількість білка, який важливий не тільки для фігури, але і в цілому для здоров’я. Перешкодою до скидання ваги може стати приготування на занадто великій кількості олії. Також важливий і тип олії, на якій приготовлена їжа. За бажання можна готувати і зовсім без олії. За дотримання…
Група вчених завершила дослідження, яке тривало 30 років. У ньому взяли участь 206 тисяч медичних працівників. Учасників регулярно опитували щодо дієти та способу життя в цілому, проводили обстеження. Виявилося, що протягом дослідження у 3216 чоловіків діагностували рак прямої кишки. Причина – регулярне вживання різних напівфабрикатів. За такої дієти ризик розвитку колоректальної онкології зростав на 29%. При цьому у жінок ризик цієї хвороби знижувався на 27% на тлі постійного вживання йогуртів та інших молочних продуктів.
Під час IFA 2022 Jabra анонсувала навушники середнього класу Elite 5. Jabra Elite 5 оснащено системою активного шумопоглинання (ANC), багатоточковим підключенням Bluetooth і до 7 годин відтворення з активним ANC. Навушники Elite 5 оснащені 6-міліметровими динаміками та приєднуються до Elite 7 Pro, Elite 7 Active, Elite 4 Active і Elite 3 у портфоліо бренду. Ви можете підключити нові навушники через Bluetooth до двох пристроїв одночасно, і вони також мають захист IP55. Elite 5 підтримує кодеки aptX, AAC і SBC. Навушники мають настроюваний еквалайзер і краплеподібний дизайн. Jabra каже, що Elite 5 забезпечує непомітну, зручну та компактну посадку та покращену продуктивність.…
New York Times повідомила додаткові подробиці про майбутню місію NASA на Марс, в результаті якої до 2033 року на Землю хочуть доставити зразки гірських порід цієї планети. Експерти побоюються “марсіанської чуми”, яка може потрапити на нашу планету разом із гірськими породами. Щоб вивчити можливості запобігання зараженню землян хворобами з іншої планети, експерти NASA об’їхали лабораторії з високим рівнем безпеки. Однак частина з них спеціалізувалася на тому, щоб запобігти «втечі» небезпечних вірусів, а інші призначені для захисту того, що в них знаходиться від зовнішнього впливу. Складність завдання NASA полягає в тому, що їм необхідно одразу і те, й інше: гарантувати, що марсіанські…
Кава – один із найнеоднозначніших напоїв. Якщо пити її в помірних кількостях, вона допоможе і травлення налагодити і печінку зміцнити. Переборщиш – і ризикуєш отримати підвищений тиск, тахікардію та безсоння. Втім, важливо не лише стежити за дозуванням, а й правильно готувати каву. Є популярний спосіб варіння цього напою, що бадьорить, який може серйозно нашкодити вашому здоров’ю. Йдеться про заварювання кави у френч-пресі. Такий метод подобається багатьом: не треба купувати дорогу кавоварку, не потрібно шукати якісну розчинну каву, немає потреби уважно стежити за туркою. Просто засипаєш каву у френч-прес, опускаєш поршень і насолоджуєшся. На відміну від краплинних кавоварок, у френч-пресі немає паперового фільтра для видалення кавових олій та…
Декілька дієтологів назвали найгірші ранкові звички, які уповільнюють метаболізм. Усього таких звичок п’ять. Відмова від сніданку. Дієтолог Емі Гудсон каже, що сніданок повинен включати в себе вуглеводи, білки, клітковину. Далі необхідно протягом дня перекушувати, щоб підтримувати метаболізм у нормі. Науковий огляд, опублікований нещодавно у виданні Nutrients, показав, що через пропуск сніданку порушуються циркадні ритми (біологічний годинник) організму, а це погано позначається і на обміні речовин, і на стані здоров’я в цілому.Продукти з доданим цукром на початку дня. Якщо ви вживаєте продукти з великою кількістю доданого цукру, це призводить до стрибків глюкози в крові, зазначає доктор медичних наук Ліза Янг. Тобто…