У багатьох із нас запаси гречаної крупи залишилися ще з часів пандемії. Втім, ця крупа не пропаде: у ній стільки корисних властивостей, що її безумовно варто їсти хоч щодня. Допоможе схуднути та набрати м’язову масу Гречка – відмінний продукт для тих, хто хоче скинути зайву вагу, зазначає відомий нутриціолог. Гречана крупа містить близько 60% складних вуглеводів, що дає хороше насичення і дозволяє людині тривалий час не відчувати голод. Крім того, гречка буде корисною і тим, хто не просто хоче позбутися зайвих кілограмів, а й прокачати м’язи. “Ні для кого не секрет, що гречка користується особливою повагою у спортсменів і людей,…
Автор: Аліна Неволіна
Щоб шкіра залишалася чистою та гладкою, за нею необхідно правильно доглядати. І мова тут не лише про косметичні засоби. Безперечно, правильно підібрана пінка для вмивання та зволожуючий крем відіграють свою роль. Але якщо ви не відмовитеся від деяких звичок, то весь догляд буде безглуздим, кажуть лікарі. Виходити на вулицю без крему із SPF Деякі помилково вважають, що сонцезахисним засобом треба скористатися лише під час походу на пляж. І те, якщо сонечко відчутно припікає. Насправді це велика помилка, каже Джошуа Зейхнер. Сонячне проміння – це винуватці пігментних плям, опіків і висипань на шкірі. Вони провокують зміни на клітинному рівні, а їх багаторазова дія на шкіру може запустити розвиток онкологічних…
Внутрішній будильник – це, звичайно, добре, але не коли він заведений на 2:30 ночі. А так буває, і потім ще лежи в темряві і намагайся заснути знову. Неприємно, правда? Але просто «неприємно» — це півбіди і загрожує лише тим, що ви не спите, а вранці будете, як сонна муха. Лікарі попереджають, що такі нічні пробудження можуть бути ознакою проблем зі здоров’ям. – Як правило, нічні пробудження нешкідливі і не означають безсоння, – каже психолог клініки Клівленда Алекса Кейна. — Можливо, у вас раніше була причина прокидатися в той час, наприклад, плач дитини. І тіло звикло до цього. Або це ваші власні циркадні ритми. Якщо ви потім легко…
Японія дуже незвичайна країна. Багато хто чув про досить дивні девайси, які користуються там популярністю. Компанія Lay’s також не стала відставати від місцевих трендів та випустила спеціальну пральну машину, яка призначена для чищення пальців. За розмірами вона досить мініатюрна: 15 х 11 см. При цьому зовні її складно відрізнити від традиційної пральної машини. Працює пристрій наступним чином: користувач повинен засунути пальці барабан, після чого спрацьовує датчик і на пальці розпорошується антисептик на спиртовій основі. Таким чином руки обробляються і позбавляються жиру, який міг залишитися на них після поїдання чіпсів. Зазначимо, що зараз вироблено всього п’ять штук пральних машин від Lay’s. І всі вони будуть…
Кілька днів тому група вчених помітила на Сонці швидко зростаючу пляму, яка спрямована на нашу планету. Усього за два дні вона виросла з невеликого спалаху до розмірів пари сонячних плям, ставши приблизно в 10 разів більше за колишню. При цьому кожна така пляма за масштабами можна порівняти з Землею. Повідомляється, що у випадку, якщо плями продовжать зростати найближчими днями, вони зможуть викликати сильніші спалахи. Є навіть шанси того, що їхня енергія попрямує до Землі. А це, у свою чергу, може наразити на небезпеку супутники і системи зв’язку. Але варто уточнити, що зараз безпосередньої небезпеки немає. Вчені відзначають, що за останні кілька років активність…
Мало хто буде сперечатися з тим, що недосипання робить нас дратівливими та розсіяними. Тяжко залишатися доброзичливим і привітним, коли тільки й думаєш про те, як би впасти обличчям у подушку і добре поспати. Однак, як з’ясували вчені, на цьому вплив дефіциту сну на характер не закінчується. Виявляється, сон не просто дає час нашому організму відновиться — він служить справжнім «мастилом» для наших доброзичливих та співчутливих стосунків із людьми, робить нас емпатичними. Такого висновку дійшли вчені з Каліфорнійського університету в Берклі. Результати їхнього дослідження опубліковані у виданні PLOS Biology. Як зазначає один із авторів роботи, професор Метью Волкер, існують вельми глибокий і помітний зв’язок…
Гіпертонія, мабуть, заслужила зайняти лідируючі місця у всіх списках тихих, але дуже небезпечних хвороб. Високий тиск може довго не виявлятися, проте при цьому може підточувати ваше здоров’я. Тому так важливо час від часу вимірювати тиск. І якщо він вищий, ніж потрібно, варто коригувати своє життя і відмовлятися від звичок, несумісних з гіпертонією. Пити мінералку Мало хто не знає про те, що кава, алкоголь і, тим більше, енергетики — не найкращі напої для гіпертоніків. Кожен із них здатний різко підвищувати тиск. Однак важливо пам’ятати: небезпечною для гіпертоніків може виявитися і мінералка. Річ у тім, що різні види мінеральної води мають різний склад. Є навіть таке поняття «загальна мінералізація води»,…
Згадати все і нічого не забувати пропонують людям похилого віку вчені з Бостонського університету в Массачусетсі. Для цього не потрібні таблетки чи дорогі операції, достатньо чотириденного курсу електростимуляції, яка покращить пам’ять на місяць. Дослідження проводили на людях віком понад 65 років. Результати обнадійливі. – Багаторазовий протягом кількох днів вплив слабким електричним струмом на мозок людей призводив до покращення пам’яті, яке зберігається на термін до місяця, — наводить результати один із авторів дослідження, когнітивний нейробіолог Роберт Рейнхарт. До експерименту лікарів підштовхнули спостереження за довгостроковою та короткостроковою «робочою» пам’яттю. Виявилося, що їх контролюють різні частини мозку та різні механізми. Ставку зробили на довготривалу пам’ять. Для цього вчені стимулювали…
Згідно з результатами нового дослідження під назвою FitForChange, заняття спортом справді допомагають зменшити споживання алкоголю. Усі отримані фахівцями висновки було опубліковано у журналі Drug and Alcohol Dependence. Вчені під час недавнього дослідження дізналися, як аеробні вправи та йога впливають на вживання людьми алкоголю. Учасниками дослідження FitForChange стали 140 дорослих, які мали розлад, пов’язаний із вживанням алкоголю, та при цьому ніколи не зверталися за лікуванням. Добровольці мали займатися йогою або аеробними вправами тричі на тиждень протягом 12 тижнів. У результаті з’ясувалося, що обидва різновиди фізичної активності однаково ефективно знижують споживання алкогольних напоїв. Загалом споживання алкоголю знизилося в усіх приблизно однаково. Однак найкращих результатів досягли ті,…
Вчені з Кентського державного університету провели серію досліджень, у ході яких дізналися, які особливості характеру мають власники собак і кішок. Виявилося, що ті, хто має собак, зазвичай більше ризикують і сильніше реагують на рекламу, яка спрямована на винагороду. Що стосується власників кішок, то вони поводяться обережніше і більше реагують на ту рекламу, яка пов’язана з неприйняттям ризику. Лей Цзя з Кентського державного університету та разом із колегами – професорами маркетингу Сяоцзін Янг та Ювей Цзян провів 11 досліджень, спрямованих на вивчення поведінки та характеру кішок, собак та їх власників. У ході двох перших досліджень стало ясно, що люди в штатах, де проживає…