Автор: Аліна Неволіна

Коли говоримо про харчування, не можна сказати, що якийсь продукт є суворо забороненим або абсолютно підходить всім. Те саме стосується і харчування за віком. Не існує універсального продуктового кошика, який би був корисним усім без винятку. Підбирати продукти залежить від індивідуальних особливостей. До вибору кожного потрібно підходити із запитанням: «А чи корисний він буде мені?» Якщо ж у вас немає особистих протипоказань (хронічних захворювань, генетичних особливостей та ін.), то після 40 років можна орієнтуватись на список продуктів нижче. Продукти, багаті кальцієм та білком Кунжут, мак, зелений горошок, яблука, бобові, нежирне м’ясо (індичка, кролик). Після 30 років ми активно втрачаємо м’язову…

Read More

Дослідники Imperial вбудували нові недорогі датчики, які відстежують дихання, частоту серцевих скорочень та рівень аміаку, в футболки та маски для обличчя. Застосовувати такий одяг можна для різного: від моніторингу вправ, сну та стресу до діагностики та моніторингу захворювань. Датчики, виготовлені з нової нитки, що проводить електричний струм, на основі бавовни, коштують недорого. Метр нитки коштує всього 0,15 долара. Цього вистачить, щоб інтегрувати більше десяти датчиків в одяг. Дослідники вже вбудували датчики в маску для обличчя для контролю дихання, а також в футболку для контролю серцевої активності. Також було розроблено датчики аміаку.

Read More

Дихальні практики Дихання допомагає розслабитись, прибрати тривожність. Мабуть, найкращий ефект дає вправа Сама Врітті Пранаяма (рівномірне дихання), суть якого полягає у вчиненні однаково довгих вдихів та видихів. Для виконання вправи потрібно сісти зручніше та дихати через ніс. Відлік потрібно вести так, щоб вдихи та видихи завжди закінчувалися однією і тією самою цифрою. Можна ускладнити цю вправу, додавши паузу після циклу «вдих-видих». Дихальну вправу потрібно робити не менше п’яти хвилин двічі-тричі на день. Медитація За допомогою медитації можна позбутися тривожності, розслабити тіло та м’язи, впоратися зі стресом. Медитувати потрібно в тихому спокійному місці, прийнявши зручне становище та зосередившись на процесі, не…

Read More

Компанія Tesla відкликає понад мільйон американських автомобілів, оскільки система автоматичного реверсу вікон може неправильно реагувати після виявлення перешкод, що підвищує ризик отримання травми, повідомило агентство Reuters. Виробник електромобілів повідомив Національній адміністрації безпеки дорожнього руху США (NHTSA), що компанія проведе оновлення програмного забезпечення системи автоматичного реверсу скла повітрям. Відгук поширюється на деякі моделі Model 3, Model Y, Model S і Model X. Компанія Tesla заявила, що під час тестування продукції у серпні співробітники виявили, що робота системи автоматичного реверсування вікон мала “більші, ніж очікувалося, відхилення у реакції на виявлення защемлення”. Після великих додаткових випробувань Tesla визначила, що показники виявлення затискання та втягування,…

Read More

Що може бути найефективнішим помічником у житті? Наша відповідь – корисна та регулярна звичка. Добре при цьому не витрачати на неї великих зусиль, щоб вона давалася легко, без надриву. У такому разі вона стане потужним ресурсом, який наповнюватиме і надихатиме вас щодня. Подивіться на список звичок нижче і виберіть щось підходяще для себе. Налагодити режим сну та неспання Лягати спати і прокидатися щодня в той самий час максимально корисно для організму. Це знають усі. Але багато хто вперто ігнорує це і не бере собі в корисні звички. Чому? Лінь, небажання і ще багато інших виправдань. Насправді дотримуватися режиму сну та…

Read More

Марсіанська сейсмічна станція InSight надіслала на Землю незвичайні дані: звуки метеороїду, що впав на Марс 5 вересня 2021 року. Розшифрували та обробили їх тільки зараз. 11-секундний аудіозапис виклали на SoundCloud. У перші кілька секунд чути лише марсіанський вітер (і, можливо, трохи гоміну від самого ровера). Потім відносну тишу порушує гуркіт метеорита, який вибухає та врізається у поверхню планети. https://soundcloud.com/nasa/insight-captures-sound-of-a-meteoroid-striking-mars?utm_source=lifehacker.ru&utm_campaign=wtshare&utm_medium=widget&utm_content=https%253A%252F%252Fsoundcloud.com%252Fnasa%252Finsight-captures-sound-of-a-meteoroid-striking-mars Це перший випадок, коли звук удару метеороїда вдалося записати на іншій планеті, що робить аудіозапис ще більш вражаючим. NASA додає, що за ці 11 секунд можна почути три виразні звуки: як метеороїд входить в атмосферу, розпадається на частини і потім ударяється об поверхню планети. При…

Read More

Такий суп гарний для прохолодної пори року. Квасоля плюс курка – буде ситно. Кокосове молоко – альтернатива вершкам у супах-пюре. Додайте його в кінці приготування та збийте до однорідності блендером. СКЛАДОВІ 2 філе курячої грудки800 мл курячого бульйону400 мл кокосового молока150 г консервованої кукурудзи150 г консервованої червоної квасолі250 г помідорів чері2 червоні солодкі перці2 лайми1 ч. л. меленого коріандру2 ст. л. оливкової оліїсвіжомелений чорний перець3–4 гілочки кінзи для подачісіль Приготування: Крок 1. Розріжте червоні солодкі перці вздовж навпіл, видаліть насіння і перегородки, наріжте половинки дрібними кубиками. Крок 2. Зніміть цедру з одного лайма та вичавіть сік. Розігрійте сковороду з оливковою олією та обсмажте перець із цедрою та…

Read More

Як і тілу, мозку потрібні ефективні тренування. Якщо щодня пропонувати мозку нові дії, отримувати помірне фізичне навантаження, стежити за харчуванням та регулярно спілкуватися, немає причин для послаблення інтелекту. Якщо у людини не працюють м’язи внаслідок травми, то вони починають усихати, зменшуватись у розмірі. Те саме з мозком, якщо ним не користуватися – він починає деградувати. Тому щоб мозок працював добре, їм обов’язково потрібно займатися. Як тренувати мозок Мозок працює за допомогою мислення, а воно виражається мовою, текстом. Тому робота з великими обсягами тексту дозволяє тривалий час зберігати функціонування мозку саме як мислительного апарату. Тобто вже можуть відбуватися порушення руху при…

Read More

Випуск позашляховика перенесли на техаське підприємство зі складального майданчика TMMI у штаті Індіана, це коштувало японській компанії 391 мільйон доларів. Крім Sequoia і Tundra, в Техасі збирають середньорозмірні пікапи Tacoma. “Третя” Toyota Sequoia дебютувала на початку 2022 року. Рамний позашляховик ділить платформу не тільки з пікапом Tundra, але й з Toyota Land Cruiser 300. Модель представлена ​​в США з безальтернативною гібридною установкою i-Force Max, яка складається з 3,5-літрового турбомотора V6 та електромотора, вбудованого у десятидіапазонний автомат. Комбінована віддача системи така ж, як і у Tundra: 443 кінські сили та 790 Нм крутного моменту. Конкурентною перевагою нової Sequoia стала паливна економічність: на 100 кілометрів…

Read More

Сильні жінки існували за всіх часів. Не можна сказати, що це якесь новомодне явище. Такі жінки виділяються з мільйонів людей, навіть якщо вони одягнені і виглядають так само, як оточуючі. У їхньому погляді та манерах є те, що дозволяє їм називатися сильними жінками. В одних вони викликають непідробне захоплення, інших дратують, треті їх шкодують. Ставлення до сильних жінок у суспільстві завжди неоднозначне. Тільки цих жінок не хвилює, що про них подумають інші. Вони йдуть до своїх цілей та живуть своїм життям. Вони цікаві самим собі, а не лізуть у справи інших людей. Проте сильні жінки мають і зворотний бік: вони…

Read More