Завдяки простоті та ефективності скручування на прес входять до числа найпоширеніших вправ. При регулярних тренуваннях результат забезпечений — треба лише набратися терпіння та займатися. Однак багато хто намагається прискорити процес появи заповітних кубиків, інтенсивно хитаючи прес у щоденному режимі.Чи справді такий підхід допомагає швидше досягти результату чи безперервні тренування можуть призвести до неприємних наслідків?Розбираємось, що буде, якщо качати прес щодня. Чим небезпечна перетренованість? Будь-яке навантаження має бути дозованим. Під час тренувань у м’язових волокнах виникають мікротравми, на загоєння яких потрібен час. Саме в процесі відновлення відбувається збільшення обсягу м’язів. Якщо не давати м’язам необхідного часу на подолання наслідків мікротравм, то…
Автор: Аліна Неволіна
Polestar, стартап електромобілів Volvo, має нову модель позашляховика. Ця новина, ймовірно, дасть шанс акціям SPAC, які об’єднаються з Polestar. Polestar оголосила у вівторок, що прем’єра Polestar 3 відбудеться у жовтні. Додавання спортивного позашляховика до його модельного ряду відкриває більшу частину ринку автомобілів для нового виробника електромобілів. Це друга повністю електрична модель для компанії. Polestar 1 був висококласним гібридним спортивним автомобілем. Polestar 2 – це повністю електричний седан, який зараз продається. Вартість Polestar 2 починається приблизно з 46 000 доларів. Далекий Polestar 2 отримує близько 270 миль на одному заряді та генерує близько 231 кінської сили від одного електродвигуна. Версія з…
Новий звіт натякає, що гарнітура змішаної реальності від Apple буде представлена на спеціальній події на початку наступного року. Про це повідомляє відомий аналітик Мін-Чі Куо, який поділився інформацією в Twitter. Куо заявив, що гігант із Купертіно нарешті представить цей довгоочікуваний продукт під час спеціальної події десь у січні 2023 року. Аналітик також додав, що виробник iPhone представить продукт разом із новими інструментами для розробників, які будуть доставлені протягом «Через 2-4 тижні» після події. https://twitter.com/mingchikuo/status/1534063920084058113 Примітно, що Куо стверджує, що попередні замовлення на майбутню змішану реальність почнуться у другому кварталі наступного року. Крім того, клієнти зможуть придбати гарнітуру до заходу WWDC…
Ортодонт Халед Касем назвав чотири неочевидні причини, які призводять до пошкодження та підвищення чутливості емалі та здатні спровокувати карієс та руйнування зубів. Його слова передає видання The Sun. Насамперед, за його словами, підвищує чутливість зубів зубна паста з деревним вугіллям. Лікар заявив, що цей засіб відбілює емаль, але може і пошкодити її, якщо абразивні частки у складі будуть надто великими. Замість зубної пасти з вугіллям спеціаліст рекомендував користуватися стандартними варіантами пасти з ефектом відбілювання. Також причиною хвороби зубів може стати дієта на соках. Касем пояснив, що в соках міститься дуже велика кількість цукру, і надмірне вживання цих напоїв може спричинити загострення карієсу. За словами лікаря, до таких…
Комітет Європейського парламенту з внутрішнього ринку та захисту прав споживачів наголосив на термінах впровадження єдиного порту зарядки для гаджетів, що продаються в Європі. Про це повідомляє видання The Verge. Уточнюється, що представники Комітету досягли домовленості у законопроекті. За угодою, всі смартфони та інші електронні пристрої, що продаються на території Європейського Союзу, повинні бути оснащені роз’ємом USB-C не пізніше осені 2024 року. Члени Європарламенту обрали як єдиний порт USB-C наприкінці квітня. За оцінкою журналістів видання, закон насамперед зачепить Apple, яка продовжує випускати смартфони з пропрієтарним роз’ємом Lightning. У зв’язку з цим автори назвали терміни виходу першого iPhone з універсальним портом – осінь 2024 року. Ймовірно, їм виявиться iPhone 16. “Сьогодні ми зробили загальний зарядний…
Як показали результати дослідження, проведеного Інститутом охорони здоров’я та соціального забезпечення Фінляндії разом з іншими іноземними організаціями, кімнатні рослини позитивно впливають на мікробіом квартири. Це означає, що різних бактерій, мікробів та інших мікроорганізмів завдяки рослинам стає у приміщенні більше. Взаємодія з різними видами бактерій є корисною для зміцнення імунітету дітей. Наприклад, відомо, що дитина, яка виросла на фермі, з меншою ймовірністю підхопить астму. Також різноманітний мікробіом захищає від розвитку дитячої алергії. Для того щоб мікробіом став різноманітнішим, знадобиться всього дві рослини. Так стверджують дослідники. Саме дослідження було проведено у будинках Бельгії. Опубліковано його результати у виданні Indoor Air.
Пропуск сніданку може викликати безліч проблем як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Експерти перерахували деякі побічні ефекти такого рішення. Уповільнення метаболізму. Дослідники дійшли висновку, що сніданок може запобігати збільшенню ваги. Справа в тому, що тіло найбільш ефективно виділяє інсулін і перетравлює їжу на початку дня після гарного нічного відпочинку.Часте почуття голоду. Сніданок також може стабілізувати рівень цукру в крові та запобігти почуттю голоду та пов’язану з ним дратівливість протягом дня.Набір ваги. Переважна більшість досліджень показує, що вживання більшої частини денної норми калорій у ранкові години є найкращим способом скинути зайві кілограми або підтримувати стабільну вагу. Ослаблення імунітету. Здоровий…
Американські дієтологи Дана Елліс Ханнес, Алісса Бернісон, Даніель МакЕвой та Бланка Гарсія назвали прості способи, які допоможуть скинути вагу без обмежень та виснажливих тренувань. Їхні слова наводить Eat This, Not That! Для схуднення необхідно змінити свої харчові звички, вважають дієтологи. Це не означає, що треба відмовитись від їжі. Навпаки, за словами Гарсії, їсти слід регулярно й намагатися не пропускати сніданки. При цьому важливо, щоб сніданок був правильним. Ханнес радить під час першого прийому їжі їсти цільнозернові продукти і пити чорну каву або чай без підсолоджувачів та калорійних вершків. МакЕвой рекомендує охочим скинути вагу дотримуватися середземноморської дієти, додавши до раціону більше жирної риби та зелені. «Середземноморську дієту часто називають…
107-річна мешканка американського штату Айдахо Наомі Уайлд розкрила секрет свого довголіття. Про це повідомляє KIDK. Американка відсвяткувала 107-й день народження у колі сім’ї та друзів, порибалила з ними на честь свята та навіть покаталася на верблюді. Жінка зізналася, що, незважаючи на вік, як і раніше, любить азартні ігри, льодяники, сухі сніданки та дієтичну колу. Головним секретом довгого життя Уайлд назвала щастя. «Треба бути позитивним та щасливим. Люди хочуть бути разом, тому що немає нічого кращого, ніж мати друзів та сім’ю. А якщо ти сварливий, або вони незадоволені життям, або ніхто не хоче бути поруч із тобою, тоді навіщо жити так довго? – пояснила вона. Уайлд не вперше яскраво…
Висока самооцінка може сприйматися людьми як позитивно, і негативно. Когось можуть навіть засуджувати за надмірну впевненість у собі. Вчені провели метааналіз та з’ясували, що висока самооцінка дає низку переваг для психічного здоров’я. Результати метааналізу показали користь високої самооцінки. Вона була позитивно пов’язана з задовільними соціальними відносинами, успіхами в навчанні та роботі, покращенням фізичного та психічного здоров’я. Також висока самооцінка виявилася негативно пов’язаною з антигромадською поведінкою. Ці результати були справедливі для різних етнічних та вікових груп, для чоловіків та для жінок. “…обширний масив досліджень показує, що висока самооцінка допомагає людям адаптуватися і процвітати в різних сферах життя”, – уклали дослідники.