Глава відділу досліджень сну в компанії Emma Sleep розповіла, що сир складається з речовини, що сприяє гарному сну. І ця речовина – триптофан, біохімічна речовина, яка не виробляється в організмі людини. Триптофан, пояснила Сен, є “попередником” мелатоніну, гормону, який може змінювати цикл сну. “Допомагаючи організму виробляти більше мелатоніну, триптофан може допомогти вам краще регулювати внутрішній годинник, допомагаючи вам дрімати і насолоджуватися таким необхідним відпочинком” , – сказала вона. Сенн також пояснила, що крекери теж можуть допомогти. “Вживання великої кількості вуглеводів змушує організм виділяти додаткову кількість інсуліну для підтримки рівня цукру в крові”, – додала вона. Але при вживанні сиру перед…
Автор: Аліна Неволіна
Енергетичні напої допомагають краще справлятися з розумовими завданнями та забезпечують вищі показники у спорті. Так, принаймні обіцяють виробники. Тим не менш, шкода від таких напоїв є, і ось що трапиться, якщо ви перестанете їх купувати. В енергетичних напоях нерідко можна зустріти велику кількість цукру, кофеїну, а також вітаміни групи B. Часто додають у подібні напої вітамін В12, оскільки він бере участь у процесах енергетичного обміну. Що ж буде із вашим здоров’ям, якщо ви вирішите відмовитися від енергетиків? Ви будете краще спати. У більшості банок об’ємом близько 473 мл (16 унцій) міститься 150 міліграм кофеїну, але деякі компанії додають в такі банки по 300…
Багатьом здається, що пропуск вечері може допомогти схуднути. Насправді ж така дієта призведе з часом до ряду неприємних наслідків. Вчені з Медичного університету Південного Китаю протягом року спостерігали за 139 людьми з ожирінням. Індекс маси тіла піддослідних перебував лише на рівні 28-45. Усі отримані результати було опубліковано у виданні «Медичний журнал Нової Англії». Учасники були поділені під час експерименту дві групи. Одній з них можна було їсти з 8 до 16 години, причому певну кількість калорій. Друга група могла їсти у будь-який час, але у них теж було обмеження за кількістю калорій, За підсумками експерименту з’ясувалося, що відмова від вечері та контроль споживання калорій допомогли…
Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США схвалило препарат під назвою баріцитініб – це перша таблетка для лікування важкої вогневої алопеції, процесу прогресуючого випадання волосся. Баріцітініб, вироблений американською фармацевтичною компанією Eli Lilly і відомий під торговою назвою Olumiant, належить до класу препаратів, які називаються інгібіторами янус-кінази. Він працює, втручаючись у клітинний шлях, що призводить до запалення. Препарат перевірили на 1200 дорослих з тяжкою формою алопеції. У кожному випробуванні учасники були розділені на три групи: група плацебо, група, що отримувала дозу 2 міліграми щодня, та група, яка отримувала дозу 4 міліграми щодня. Через 36 тижнів майже у 40% тих, хто…
Якщо вам здається, що чашка смузі з фруктами, горіховою олією, тертим кокосом і, можливо, шоколадною стружкою допоможе схуднути, ви помиляєтеся. Деякі модні і дієтичні продукти можуть насправді не зовсім підходити для мети скинути вагу. Видання Eat this, not that перерахувало такі. Смузі-боул. Це солодка страва і в ній багато калорій. Суші. Справа у соусах. Кокосова олія. У ній високий вміст насичених жирів, тому перестаратися з такою олією дуже легко. Цукерки без цукру. В них все одно є підсолоджувачі. Морозиво кето. У ньому знижений вміст вуглеводів, але при цьому може бути навіть більше калорій, ніж у звичайному морозиві. Безглютеновий хліб. Як правило, такий…
Про каву, чай та кофеїн, що входить до їх складу, пишуть багато. Але не всі факти про них правдиві та науково підтверджені. Ось шість найпоширеніших помилок про ці напої. Кофеїн шкодить організму. Якщо вживати менше 300 мг кофеїну на добу, здоров’ю він не нашкодить. Також медики відзначають, що кофеїн має корисні властивості: наприклад, знижує ймовірність розвитку раку молочної залози, товстої кишки, шиї, мозку, інших онкологічних захворювань, а також хронічних хвороб печінки, різних запалень. Наукові дані показують, що три чашки кави можуть запобігти інсульту. Крім того, фахівці з’ясували, що між низьким рівнем смертності та вживанням кави є зв’язок. Також кава служить засобом профілактики діабету другого типу, хвороби Паркінсона,…
Для початку загальна порада: найкраще їсти часто і потроху. Дробне харчування, яке навперебій хвалять дієтологи та голлівудські зірки, справді працює. Справа в тому, що організм безперервно спалює калорії, навіть коли ви лежите на дивані в обійми з ноутбуком, адже для роботи внутрішніх органів також потрібна енергія. У тому числі вона потрібна і для травлення. Тому чим частіше ви їсте, тим активніший ваш метаболізм . І навпаки, якщо ви їсте рідко великими порціями, під час багатогодинних перерв між прийомом їжі метаболізм уповільнюється. Оптимальний режим – є кожні три-чотири години, чередуючи невеликі порції основних прийомів їжі та здорові перекушування. 1. Горіхи Відмінний…
За останні кілька років Xiaomi домоглася того, що 4К-телевізори стали значно масовішими, ніж раніше. Мабуть, компанія хоче зробити цей тип пристроїв ще доступнішим. Так, китайський IT-гігант представив нову лінійку «розумних» телевізорів Xiaomi TV EA Pro. Вона складається з трьох моделей – на 55, 65 та 75 дюймів. Всі вони мають роздільну здатність 4К. Водночас у них реалізовано технологію MEMC, яка компенсує розмиття при показі динамічних сцен. Серед інших «цікавостей» можна відзначити підтримку технології HDR, процесор MediaTek MT9638 в основі телевізора, а також 2 ГБ оперативної пам’яті. Але найприємніше у всьому цьому ціна. Базова модель на 55 дюймів коштує лише 300 доларів. Найдорожча, 75-дюймова модель, коштуватиме 600…
Одним із головних недоліків сучасних електромобілів є довгий час заряджання. Але нова технологія американського стартапу Enovix покликана виправити цей недолік. Повідомляється, що компанії вдалося створити батарею, яка може похвалитися рекордно швидкою швидкістю заряджання. Так, її заряд поповнюється від 0 до 100% швидше, ніж за 15 хвилин. При цьому до 98% вона заряджається за 10 хвилин. Представники Enovix розповіли, що інженери стартапу активно працюють над зменшенням цих показників. Досягти бажаного планується за допомогою нової архітектури батареї. Зазначимо, що компанія займається створенням своєї технології у рамках грантової програми Міністерства енергетики США. У разі успіху вона має намір випустити акумулятор не тільки для електромобілів, але також для інших…
Зараз нерідко каву прагнуть замінити напоями без кофеїну. При цьому не всім відомо про мінуси цих напоїв. Вважається, що напої, що не містять кофеїну, дозволяють зарядитися енергією і при цьому не впливають негативно на організм. Але насправді не все так просто. У деяких кав’ярнях ви можете окрім традиційного латте знайти, наприклад, латте з маки, латте з куркумою. З інших інгредієнтів, покликаних замінити кофеїн, зустрічаються женьшень, морінга. Рослина маку може стати небезпечною для здоров’я, якщо приймати її довше трьох місяців. Крім того, вона може покращити концентрацію, але такої ж кількості енергії, як кава, не забезпечить. Як і мака, женьшень підвищує рівень концентрації, але енергії дає…