Щоб скинути вагу після 30 років, потрібні відпочинок та клітковина, вважає персональний тренер Ханна Догерті. Вона перерахувала прості правила схуднення у матеріалі на порталі SHEfinds. Людям старше 30, які бажають схуднути, Догерті порадила добре висипатися щодня і дотримуватися чіткого режиму сну та неспання. “Відсутність якісного сну посилює потяг до напівфабрикатів і знижує ймовірність того, що ви захочете займатися спортом, як слід не виспавшись”, – пояснила тренер. Догерті звернула увагу на важливість клітковини в раціоні того, хто худне. За її словами, жінкам необхідно з’їдати 25 грамів клітковини щодня, оскільки вона допомагає продовжити відчуття ситості та зміцнити здоров’я. Тренер порекомендувала перекушувати горіхами та вівсянкою. Також, за словами Догерті,…
Автор: Аліна Неволіна
Всім привіт! Ласкаво прошу до Pixelinform - українського інформаційного порталу, який став невідʼємною частиною мого життя. Я пишу про те, що рухає світ: від бізнесу та технологій до науки, розкриваючи останні відкриття та інновації. Для любителів розваг я готую найсвіжіші новини зі світу ПЗ/ігор, а для тих, хто завжди в русі – огляди зі сфери транспорту. Не оминаю й lifestyle-теми, допомагаючи нашим читачам створити затишок у домі, насолодитися смачною їжею, подбати про красу та здоров’я. І, звісно, я тримаю руку на пульсі подій у світі та висвітлюю найцікавіше зі шоу-бізнесу. Моя мета – надавати читачам унікальний, достовірний та захопливий контент, який інформує, надихає та розважає.
Мешканка графства Сомерсет, Великобританія, знайшла на своїй фермі стародавнє погруддя Медузи Горгони, вартість якого оцінюється в дві тисячі фунтів стерлінгів. Про це повідомляє The Mirror. Жінка натрапила на скульптуру понад шість років тому, коли копала канаву. “Спершу я не знала, що це таке, але було ясно, що вона дуже стара”, – розповідає жінка. Британка зберігала бюст у комоді у себе вдома, а нещодавно вирішила її продати. Скульптуру виставлять на аукціон Hansons Auctioneers Fine Art Sale в Етуоллі, графство Дербішир. Очікується, що вона піде з молотка за суму від півтори до двох тисяч фунтів стерлінгів. «Медуза Горгона була популярна в античності, і цілком можливо, що знайдений в Сомерсеті зразок…
Американські вчені назвали йогу та медитацію ефективними способами зниження рівня цукру в крові. Про це повідомляється в роботі, опублікованій у науковому журналі Journal of Integrative and Complementary Medicine. Фахівці з Університету Південної Каліфорнії проаналізували результати десятків досліджень, у яких брали участь люди із цукровим діабетом другого типу. Вони порівняли рівень цукру в крові учасників, які покладалися лише на медикаментозне лікування, і тих, хто разом із ліками вдавався до медитації, йоги, дихальних практик, а також практикував вправи цигун. Зібрані дані показали, що медитативні практики знижують рівень цукру на 0,8 відсотка, а йога — на один відсоток. Крім того, як з’ясувалося, заняття йогою подвоюють ефективність ліків, що…
Причин головного болю може бути дуже багато. Наприклад, перевтома, розумова чи фізична напруга, наслідок сварки чи прийнятого напередодні алкоголю. Але навіть такий біль небезпечний — це сигнал тіла, що воно страждає. Не терпи – може стати гірше Головний біль відчувала кожна людина у своєму житті. Цей симптом може виникати від перевтоми, психоемоційної напруги, у метеозалежних людей – при змінах погоди (дощ, вітер, магнітні бурі та ін.). У багатьох людей виникає закономірне питання: чому не можна відчувати біль, якщо, наприклад, втомився, посварився, напередодні пив алкоголь? Робити цього не варто, оскільки, крім відносно невинних причин, головний біль може бути і проявом серйозних захворювань. Це можуть бути: пухлини головного мозку,інсульт,гіпертонічний…
Тушкована зі сметаною картопля з м’ясом – відмінний варіант як на кожен день, так і для святкового столу. Для початку вам треба добре помити 500 г курячого філе (можна взяти м’якоть стегна, буде соковитіше), обсушити і нарізати на невеликі шматочки. Також знадобиться 1-2 цибулини, які слід очистити та нарізати півкільцями. Зробити страву ще смачнішою допоможуть печериці – можете додати близько 200 г грибів, які також потрібно помити та нарізати на тонкі пластинки. На розігріту сковороду, змащену олією, викладіть цибулю і тушкуйте протягом 1-2 хвилин, після чого додайте гриби і тушкуйте ще 3-4 хвилини. Також слід обсмажити курку. Картоплю, а вам знадобиться…
Кожен мріє після повернення додому бачити затишно звите гніздечко, а не холодну, бездушну кімнату. Додати в свій інтер’єр м’якості та затишку – це просто, треба лише включити почуття гумору, фантазію та трохи смаку. Існує думка, що будинок відображає внутрішнє «Я» господаря. Дійсно, невеликі дрібниці, розкидані тут і там у будинку, можуть багато розповісти про індивідуальність його господаря. Природно виникає бажання піднести інтер’єр свого будинку в кращому вигляді, як відтворення внутрішнього світу. 1. Сміливий акцент Спробуйте надати інтер’єру дитячої безпосередності – розставте цікаві акценти у вигляді фотокарток у незвичайних рамках, скульптури в капелюсі або вигадливого абажура. Якщо ви додасте кілька таких деталей, вони…
Вчені Національного інституту екологічних досліджень показали, що збільшення частоти екстремальних подій потепління океану починаючи з 2000-х років пов’язане з антропогенними викидами парникових газів. Згідно зі статтею, опублікованою в журналі Geophysical Research Letters, це призвело до того, що в останнє десятиліття в околицях Японії спостерігалися екстремально високі температури поверхні моря. Японське метеорологічне агентство зафіксувало у серпні 2020 року безпрецедентно високі значення температури поверхні моря (ТПМ) у південній частині Японії та у північно-західній частині Тихого океану. Кліматологи показали, що події з екстремальними ТПМ не могли відбуватися без антропогенної зміни клімату. Пізніше рекордно високі ТПМ спостерігалися поблизу Японії у липні та жовтні 2021 року, а також із червня по серпень…
Лікар Ліндсей Браунінг зазначає, що один з кольорів може сприяти «перенапрузі» мозку, якщо пофарбувати в цей колір стіни спальні. До того ж, це доводять і наукові роботи. Лікар Ліндсей Браунінг каже, що червоний колір у спальні може сильно заважати сну. Пов’язано це з тим, що цей колір стимулює роботу мозку та викликає у людини реакцію боротьби чи втечі. А подібна реакція й у стресу. Існують також наукові докази, що надто сильний стрес шкодить стану тіла та мозку. Національна служба охорони здоров’я Великобританії підкреслює, що ознаки стресу можуть включати запаморочення, головний біль, біль у м’язах або м’язову напругу, біль у грудях, проблеми зі шлунком, сексуальні проблеми. На…
Артриту і взагалі проблем із суглобами можна уникнути, якщо вживати більше продуктів, багатих на вітамін С. Це доводять і наукові дослідження. Згідно з результатами досліджень, вітамін С бере участь в утворенні колагену та підтримці його рівня. А колаген сам є основною складовою хряща, тобто тканини по всьому тілу, яка покриває суглоби. Також в ході дослідження, опублікованого в British Medical Journal, стало відомо, що через споживання невеликої кількості вітаміну С у людини може підвищитися більш ніж в три рази ризик розвитку запального поліартриту. Це захворювання вражає щонайменше п’ять суглобів. За рахунок включення до раціону цих дев’яти продуктів ви знизите ймовірність розвитку артриту та…
Якщо ви хочете очистити свій організм, то достатньо буде підтримувати роботу печінки та нирок. Про це говорить зареєстрований дієтолог клініки Майо Кетрін Зерацькі. Як зазначає Кетрін Зерацкі з клініки Майо, при нирках, що нормально функціонують, печінці, легень тіло вже підтримує потрібний баланс з точки зору очищення. І ось як про це можна подбати. Вживання великої кількості води. Вода – річ, яка дуже важлива для здоров’я нирок. Завдяки їй нирки позбавляють кров відходів.Отримання поживної їжі. Якщо у вас є якісь проблеми з печінкою, то є ймовірність, що завдяки здоровому способу життя печінка сама відновиться. Доктор медичних наук Енні Гінан рекомендує дотримуватись середземноморської дієти.Підтримка здорової ваги. Через надлишок жиру…