Наша імунна система – це справжній захисник організму. Коли вона працює чітко і злагоджено, то ви почуваєте себе добре, рідко хворієте, а якщо все-таки чимось заразитеся, то одужує в короткий термін. – Імунітет буває вроджений та набутий. Він бореться з будь-яким типом “чужорідних загарбників”, які намагаються проникнути в організм. За ваше здоров’я відважно борються і лейкоцити, і та імунна система, яка з’явилася після вакцинації та перенесених раніше хвороб, – каже пульмонолог Том Ядегар. Як тільки організм намагається проникнути інфекція, то імунна система починає виробляти антитіла. Коли цей процес обертається проти здорових тканин, а не проти чужорідних патогенів, виходить, що імунна система атакує організм. Це призводить до…
Автор: Аліна Неволіна
Яблука часто недооцінюють — вони вже дуже звичні для нас. Однак поки ви витрачаєте купу грошей на авокадо та інші заморські фрукти та ігноруєте яблука, ви втрачаєте прекрасний продукт для корисного перекушування. Що потрібно знати про яблука перед тим, як включити їх у свій раціон? Про це пише видання Sina. Яблуко ввечері — отрута? Є така приказка: вранці яблуко золото, а ввечері отрута. Однак насправді цей вислів не має жодних наукових обґрунтувань. Більше того, їсти яблука натще — не надто гарна ідея. Якщо почати ранок із яблука на порожній шлунок, можна спровокувати такі симптоми як здуття, біль у животі та діарея. Однак в іншому особливої різниці…
Збою біологічних ритмів багато в чому сприяє прогрес. З появою штучного освітлення людина може спати всю ніч, а з появою смартфонів – за допомогою кількох рухів пальців замовляти їжу, сидячи на дивані і практично не рухаючись. Однак у наших силах намагатися працювати в тандемі зі своїм біологічним годинником, а не всіляко йому заважати. За словами доктора Грега Поттера, фахівця в галузі сну та харчування, така тактика допоможе нам бути більш енергійними, краще спати, краще перетравлювати та засвоювати їжу. – Усього кілька днів порушення біологічного годинника можуть призвести до значних наслідків для здоров’я. До них відносяться підвищення артеріального тиску та порушення серцевого ритму. Може погіршитися чутливість…
Якщо ви регулярно страждаєте від болю в суглобах чи набряків, то цілком можливо, що у вас артрит. Полегшити чи посилити симптоми цього захворювання може допомогти дієта. Дієтолог Триста Бест перерахувала чотири продукти, які лише посилять біль у суглобах. Є чотири різновиди продуктів, які можуть зробити біль у суглобах сильнішим. Продукти з доданими цукром. За словами фахівця в галузі харчування Трісти Бест, через додані цукри та рафіновані вуглеводи у людини розвивається сильне запалення, може загостритися артрит або посилитися біль при загостренні. Це не означає, що потрібно повністю виключити з раціону такі продукти – просто постарайтеся стежити за кількістю доданого цукру, що споживається, і вибирати натуральні…
Нічні пробудження, навіть якщо це просто похід у туалет, вважаються однією з форм безсоння. Через переривчастий сон вранці ми почуваємося не відпочилими, а втомленими. Головний біль, апатія, сонливість протягом дня — це наслідки неповноцінного відпочинку вночі. Навіть якщо ми спали міцно і достатню кількість часу, пробудження все одно не дадуть нам почуватися досить відпочилими. І якби тільки втома, ця форма безсоння також може стати причиною зайвої ваги, проблем з імунітетом і пам’яттю. Проблеми з нічними пробудженнями відчувають тією чи іншою мірою більше третини дорослих. Багато хто скаржиться на те, що мінімум тричі на тиждень сплять із перервами. Але якщо знайти причину безсоння, то з нею можна…
І мова не про шкідливе виробництво. У симптомах — лише втома, специфічного лікування немає — впоратися з отруєнням мозку поки що може лише гарний нічний сон. Молодь мріє про віддалену роботу з великим доходом, або хоча б про кар’єру в офісі. Охочих вирушити на завод, будівництво — набагато менше. Воно й зрозуміло, така праця потребує серйозних фізичних витрат, хоча деякі токарі та муляри отримують зарплату куди вищу за менеджера чи юриста. При цьому, як виявилося, робота на заводі може бути безпечнішою для здоров’я мозку. Розумова праця, з’ясували вчені з Франції, сприяє нагромадженню в мозку токсинів. – тривала інтенсивна когнітивна робота призводить до накопичення потенційно токсичних побічних…
Один з авторів веб-сайту CNET, який страждає від діабету, Джастін Істзер (Justin Eastzer) розповів, що поєднання безперервного моніторингу рівня глюкози в крові та годинника Apple Watch врятувало йому життя. Чоловік розповів, що у нього діабет першого типу, він постійно носить глюкометр, який вимірює рівень цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові стане небезпечно низьким, Джастін може знепритомніти або впасти в діабетичну кому. Глюкометр підключений до годинника і надсилає повідомлення, якщо рівень цукру починає падати. Ця функція і врятувала чоловікові життя кілька місяців тому. Він прокинувся від попередження про небезпечно низький рівень на Apple Watch. Джастін терміново побіг до холодильника, щоб випити трохи апельсинового…
Хакер, фахівець із кібербезпеки розповів, як визначити, що додатки на смартфоні збирають зайву інформацію. За його словами, якщо програма вимагає права доступу до камери та мікрофона, це привід почати турбуватися. «Багато користувачів, коли встановлюють програми, вони на все погоджуються і натискають на всі запити “дозволити”, щоб програма скоріше запустилася. Ніхто ніколи не замислюється, навіщо певному додатку доступ до камери чи мікрофону, а тим більше до сховища». Зазначається, що користувач може помітити роботу мікрофона або камери за допомогою спеціальних індикаторів на смартфоні. Ще однією ознакою несанкціонованої роботи програм може бути швидка розрядка — шпигунські програми працюють у фоновому режимі.
Кавуни вже на повну силу продаються і на баштанних розвалах, і в магазинах. Однак якщо ви з’їсте занадто багато, то можете завдати серйозної шкоди печінці, серцю і ШКТ, кажуть лікарі. Користь кавуна важко переоцінити. У ньому міститься велика кількість вітамінів А, В6 та С, а також фітонутрієнтів, які лише додадуть здоров’я. Крім того, кавун ефективно заповнює запаси рідини в організмі у спеку та забезпечує правильну гідратацію, яка допомагає регулювати температуру тіла. Кавун дуже добре вгамовує спрагу через великий вміст води. Із неї він складається на 90%. При цьому кавун також чудово втамовує голод, кавун дуже сприятливо впливає на судини людини та знижує кров’яний тиск. А ще…
Є наукові пояснення з того, чому вас «люблять» комарі і кусають частіше, ніж інших. Одне пов’язані з групою крові. «Якщо навіть на кілометр буде хоч один комар, то він обов’язково знайде мене і абсолютно точно вкусить!». Так багато хто може описати свою виняткову привабливість для комарів. І насправді — не секрет, що ці кровосмоктаючі зовсім ігнорують одних людей і буквально люблять інших. Насправді існують наукові причини, через які комарі виділяють певних людей і частіше «нападають» саме на них. Одна з них пов’язана із групою крові. До речі, мало хто знає, що кусаються тільки самки комарів, вони одержують із крові людини та інших ссавців білки, які необхідні…