Їжа, яку ми їмо, за словами експертів, може впливати на наше самопочуття. Наприклад, є низка продуктів, які покращують настрій. Про них – у статті. На підтримання гарного настрою впливають гормони ендорфіни. Їхній рівень в організмі може підвищуватися завдяки фізичній активності, сміху та деяким продуктам. Усього таких продуктів десять. Лісові ягоди. До них відносяться полуниця, чорниця, ожина, журавлина, малина. Відомо також, що вони загалом позитивно впливають на роботу мозку: покращують пам’ять, передачу сигналів головному мозку, здатність до концентрації. Допомагають вони і у виробленні деяких гормонів.Темний шоколад. Вся справа в тому, що до складу такого шоколаду входять речовини, що сприяють виробленню серотоніну,…
Автор: Аліна Неволіна
Бездротові колонки SRS-XE200, SRS-XE300 і SRS-XG300 від Sony пропонують різний час відтворення (від 16 до 25 годин на одній зарядці). Sony каже, що вони будуть доступні з липня 2022 року. Три нові бездротові динаміки Sony мають некруглий і збалансований дизайн. Вони також мають подвійні пасивні радіатори та стійкість IP67. Колонки підтримують багатоточкове підключення Bluetooth 5.2 і Google Fast Pair. Користувачі можуть підключатися до двох пристроїв за допомогою будь-якої з моделей. Вони також забезпечують технологію Echo Canceling для оптимального захоплення голосу. Нові динаміки мають ручний перемикач для вбудованого мікрофона. Sony SRS-XE200 є найменшим із цієї трійки і пропонує до 16 годин…
Джошуа Бломгрен, лікар спортивної медицини в Rush, зазначає, що спортсмени та прості люди рідко думають про те, що вони можуть перетренуватися. Через це вони продовжують змушувати себе ходити на тренування, доки не отримають будь-якої травми. Фізичні вправи, особливо інтенсивні, сильно навантажують організм. Якщо йому не давати часу відновитися, то спорт може завдати шкоди людині. Але як зрозуміти, чи не надто багато часу проводите в залі? Є кілька ознак. Якщо ви мало відпочиваєте і багато тренуєтеся, ви можете помітити, що спите погано, нерідко сильно втомлюєтеся, відчуваєте перепади настрою або навіть отримуєте травми під час занять. З інших ознак – збільшення частоти…
Нещодавнє бета-оновлення програми Samsung Health майже підтвердило, що Galaxy Watch 5 буде доступний у двох варіантах: звичайний Galaxy Watch 5 і Galaxy Watch 5 Pro (але не класичний). Цікаво, що бета-оновлення також натякає на те, що майбутні годинники Samsung 5 серії можуть поставлятися з датчиком температури, про який давно ходили чутки. Згідно зі знімком екрана, опублікованим Redditor, програма Samsung Health після бета-оновлення почала показувати перемикач «Температура шкіри під час сну». Як випливає з назви, цю функцію можна використовувати для відстеження температури шкіри під час циклу сну. Функція датчика температури стає несподіванкою, оскільки раніше повідомлялося, що Samsung все ще далеко позаду…
Ви не уявляєте життя без кави? Для вас є хороші новини. Згідно з новим дослідженням, вживання хоча б однієї чашки кави на день може знизити ризик гострого пошкодження нирок. У новій науковій роботі йдеться, що у людей, які щодня випивали будь-яку кількість кави, ризик гострого пошкодження нирок (ГПН) був на 15% нижчим, причому найбільше зниження спостерігалося у групі, яка випивала від двох до трьох чашок на день (22–23%). Вчені відзначили, що ранні дослідження вже показали зв’язок регулярного вживання кави з профілактикою хронічних та гострих захворювань, включаючи діабет другого типу, серцево-судинні захворювання та захворювання печінки. Тепер до цього списку додався ГПН. Дослідники підозрюють, що…
Про продуктивність зараз говорять багато. Але не всі твердження про неї є правдивими. Так як насправді потрібно працювати, щоб встигати вирішувати багато завдань за короткий термін? Чи існують засоби підвищення продуктивності? Автор статті нейробіолог Дін Бернетт вважає, що так. Він поділився найефективнішими з них. Увімкнення фонової музики. Досить рідко при згадці про продуктивність люди говорять про те, що деякі фактори, що відволікають, можуть бути корисними. Наприклад, музика. Людина має дві системи уваги: свідому і несвідому. Першу вона може контролювати, а другу – не завжди. Несвідома увага взагалі покликана попереджати організм про щось важливе, що ми бачимо чи чуємо. Тому якщо…
За словами доктора Майкла Мослі, зміцнити імунітет допомагає саме глибокий повільний сон. Якщо його людині вистачає, його організм краще протистоїть інфекціям. Усього фахівці виділяють чотири стадії сну. Для імунної системи важливою є третя стадія. Лікар Рейчел Шарман зазначила, що досягнення під час сну цієї стадії має важливе значення для здоров’я. Вона наголосила, що глибокий сон потрібен людині для детоксикації (очищення від шкідливих речовин) мозку. Це певна система прання нашого мозку. Крім того, представники Фонду сну розповіли, що завдяки якісному та повноцінному сну імунітет стає сильнішим і краще пристосовується до умов навколишнього середовища. Також за словами організації, під час нічного сну…
Чи обов’язково повністю відмовлятися від цукру? І як це вплине на організм? Всесвітня організація охорони здоров’я радить за добу вживати в середньому не більше 12 чайних ложок цукру. Цукор може бути доданим та натуральним. У натуральному вигляді він міститься в молоці та фруктах, і оскільки він поєднується в них із клітковиною, білками, жирами, то не навантажує систему обміну вуглеводів. Інша справа – доданий цукор. Якщо переборщити з солодощами, то в організмі швидше відкладатиметься жир і розвиватиметься інсулінорезистентність. З погляду фізіології повна відмова від солодких продуктів безпечна. Однак, проблема може виникнути, якщо є залежність від цукру. Це може призвести до зривів та вживання солодкого у великій кількості. Через…
Мрієте привести себе у форму, але не готові вимотувати себе дієтами та спортом? Ми знаємо кілька хитрощів, які допоможуть скинути вагу, не докладаючи жодних зусиль. Пийте воду Щоразу, коли захочеться їсти, робіть кілька ковтків води. Рідина наповнює шлунок, пригнічуючи цим почуття голоду. Купуйте красиву пляшку або чашку – так буде більше шансів, що ви скористаєтесь цією порадою. Знайдіть хобі Не має значення, що це буде – цікаве заняття, робота, яка приносить задоволення, зустрічі з однодумцями. Як правило, час за улюбленою справою, приємним спілкуванням пролітає непомітно, і тоді зникає бажання відволікатися на зайву їжу. Важливо їсти тоді, коли ви дійсно голодні,…
AGM випустила AGM Glory G1S з дуже потужним модулем теплової камери. Міцний телефон буде робити знімки та відео з роздільною здатністю 256 x 182p та 25 кадрів в секунду. Glory G1S також має кілька функцій, які підвищили його міцність і універсальність. AGM продовжує зарекомендувати себе як виробник міцних телефонів. Компанія випустила кілька надійних телефонів, які передували Glory G1S. AGM Glory і AGM Glory Pro є безпосередніми попередниками Glory G1S. AGM Glory може працювати в екстремальних погодних умовах і має найбільший динамік для смартфона. У AGM Pro були вдосконалені теплові камери від AGM Glory. AGM Glory G1S стане чудовим компаньйоном для…