Автор: Аліна Неволіна

Хтось не мислить свого ранку без чашки запашної кави, хтось не може зібратися з думками без кави на роботі. Медики не рекомендують повністю відмовлятися від напою, тим більше, що він здатний знижувати ризики інсульту та інфаркту. Але максимально в день радять пити не більше трьох невеликих чашок. Справа в тому, що кава здатна підвищувати тиск, що може негативно позначитися на стані здоров’я, особливо якщо гіпертонія вже є. Можна спробувати замінити каву на чай. Якщо не з погляду смакових відчуттів, то з позиції користі для здоров’я чай однозначно виграє. Зуби стануть білішими Звичайно, і від кави, і від чаю на зубах у будь-якому випадку утворюється наліт. Але…

На жаль, далеко не у всіх дитинство — щасливий та безтурботний час. Причому часом люди самі не усвідомлюють, що виховувалися в середовищі, де ніхто не звертав увагу на їхнє психічне та емоційне здоров’я. Наслідки жорстокого поводження, чи то фізичного чи ментального, можуть переслідувати людину довгі роки. Як зрозуміти, що ця проблема є актуальною саме для вас? Видання Psychology Today перелічує кілька яскравих симптомів. 1. Ви дуже засмучуєтеся, коли оточуючі не помічають будь-яких важливих для вас речей. Наприклад, вас зачіпає, коли ніхто не вітає вас із новим підвищенням, днем ​​народження або не робить компліментів щодо нової стрижки. Нерідко ця образа виникає через те, що потреба уваги, схвалення не була…

Від здоров’я мозку залежить, наскільки ефективно людина зможе спілкуватися, приймати рішення та загалом бути продуктивною. Одним із факторів, що впливають на роботу головного мозку, є харчування. Існує також одна сполука, яка позитивно позначається на стані мозку, але багато хто не отримує її в достатній кількості. Однією з найкорисніших для мозку речовин вважається холін. Тому вам безперечно варто додати в щоденний раціон продукти, що містять багато цієї речовини. Серед таких продуктів – печінка, яловичина, яєчні жовтки, риба, курка, соєві боби. У меншій кількості холін можна знайти в картоплі, арахісі, цвітній капусті, лободі. Організм людини не може сам виробляти достатньо холіну. При цьому ця речовина необхідна для вироблення ацетилхоліну,…

Відомо, що печінка навіть у літньому віці зберігає високі здібності до регенерації. Вчені тепер зрозуміли, у чому причина. Вчені вивчили зміни, що відбуваються із клітинами печінки в міру старіння. З віком ДНК у клітинних ядрах стає все менш скрученою. Завдяки цьому полегшується доступ різноманітних ферментів до неї. Така ситуація має призводити до виснаження клітинних ресурсів. Але цього не відбувається завдяки балансу, що підтримується, між розкручуванням ДНК і зниженням активності основного ферменту, відповідального за синтез РНК, — РНК-полімерази. У результаті ресурси клітини залишаються майже незайманими.

За словами експертів, на кухні майже кожен з нас має пристрої, які витрачають багато електроенергії. Усього таких приладів п’ять. Компанія з виробництва кухонь Kessler перерахувала п’ять кухонних приладів, через які у вас можуть бути великі рахунки за електроенергію. Холодильник. Це найенергоємніший прилад на кухні. Загалом на нього йде приблизно третина всього споживаного електрики. Щоб заощадити гроші, переконайтеся, що всередині холодильника температура правильно налаштована. У холодильниках з морозилкою в ідеалі температура повинна становити 3-5 градусів за Цельсієм, а в самій морозилці – приблизно -18 градусів за Цельсієм. Якщо ж ви збираєтеся придбати новий холодильник, то вибирайте модель зі стандартом енергоспоживання A+++: так ви заощадите до 80% електроенергії.Винний…

Нирки – це парний орган нашого організму, який виконує такі функції: фільтрація – у нирках відбувається очищення крові з утворенням сечі; виведення рідини та токсичних речовин, що утворюються в процесі метаболізму (аміаку, сечовини, сечової кислоти);підтримка водно-сольової рівноваги;синтез гормонів – ренін, еритропоетин, кальцитріол (гормон вітаміну D). Разом із сечоводами та сечовим міхуром нирки утворюють сечовивідну систему. У будь-якій частині сечової системи можливі серйозні проблеми, але зрозуміти, що нирки та сечова система пошкоджені не завжди просто. На які симптоми потрібно звернути увагу? Найчастіші проблеми Пієлонефрит і цистит – це інфекційні захворювання, при пієлонефриті уражається чашково-лоханкова система, а при циститі – сечовий міхур. Сечокам’яна хвороба викликає…

Правильне та здорове схуднення не буває швидким. Не варто думати, що якщо ви різко втратите у вазі, організм прийме це з прихильністю і скаже вам «дякую». Допустима динаміка втрати ваги, яка не нашкодить здоров’ю – не більше 500-1000 г на тиждень або близько 3-4 кг на місяць. Все що більше, незмінно позначиться на травленні, обміні речовин та стані нервової системи. Тому будь-які дієти, що обіцяють схуднення на 5-10 кг і більше за місяць, тиждень або кілька днів, – це вже тривожний дзвіночок для вас. Але є в історії медицини і дуже екстремальні дієти і методи схуднення, після яких цілком можна загриміти в лікарню. Історичні віхи: на…

Приймаючи рішення вести здоровий спосіб життя, ми віримо, що корисні звички не завдадуть нашому організму шкоди. Однак, це не завжди так. Деякі рекомендації щодо правильного харчування та достатньої кількості фізичних навантажень можуть негативно позначитися на нашому організмі. Зокрема, досить часто страждає на кишечник. Йому потрібно хоча б щодня позбавлятися накопиченого. І – парадокс – деякі корисні рекомендації заважають це робити. – Нам уже відомо, що для здоров’я кишечника треба відмовитися від перероблених продуктів, пити достатньо води та додати у життя фізичні навантаження, – кажуть експерти GBM. — Але деякі здорові звички здатні привести до неприємностей у туалеті. Інтенсивно тренуватися Іноді в гонитві за стрункою та підтягнутою фігурою…

Утримувати будинок у чистоті та затишку – мрія будь-якої господині. Але найчастіше заради цього доводиться витрачати дуже багато сил, часу і, чого душею кривити, нервів. Справи постійно додаються, які результати ніхто з близьких людей зазвичай не помічає. Однак у кожної жінки в арсеналі є парочка слушних порад, які допомагають їй полегшити домашнє господарство. Ми створили добірку найдієвіших порад, які допоможуть вам у побуті. 1. Щоб ножі були гострі, можна наточити їх об край квіткового горщика Дешевий і сердитий спосіб для тих, хто страждає від кухонних ножів, що постійно затупляються. Якщо під рукою немає точилки, або вона не виконує своїх функцій, можна легко заточити ніж об…

Підтримувати здоров’я кишок дуже важливо для загального благополуччя. Це підтверджують наукові дослідження. Дієтолог Лорен Манакер розповіла, за якими симптомами можна зрозуміти, що з вашим кишківником щось не так. Загалом є безліч ознак, що вказують на наявність проблем із кишечником. Нижче – про три найпоширеніші симптоми. Постійне здуття живота. Незважаючи на те, що пояснень такому стану може бути багато, одне з них – це дисбаланс мікробіома кишечника (тобто бактерій у кишечнику), каже дієтолог Лорен Манакер. Люди, які мають проблеми з роботою кишечника, більше схильні до ризику розвитку синдрому роздратованого кишечника. Причому один із симптомів такого стану – сильне здуття або біль…