Автор: Аліна Неволіна

Багато хто за вечерею воліє випити трохи алкоголю. Проте фахівці з Оксфордського університету виявили, що певна кількість вина може прискорити старіння. Вчені з Оксфордського університету проаналізували дані про приблизно 250 тисяч жителів Великобританії (середній вік учасників – 57 років). В результаті вони дійшли висновку, що люди, які пили понад 17 одиниць (одна одиниця – 10 г чистого алкоголю або 100 мг вина) алкоголю на тиждень, мали коротші теломери. Це означає, що їхній організм старішав швидше. Теломери є якісь «ковпачки», що знаходяться на кінцях хромосом. Теломери захищають від пошкоджень ДНК, а згодом (у міру того, як людина старіє) коротшають. У результаті у людини ушкоджується ДНК, підвищується…

Два дослідження фахівців з Weill Cornell Medicine показали, що людина цілком може набрати вагу через порушення так званого біологічного годинника, або циркадних ритмів. Результати цих досліджень були опубліковані в Cell Reports та Proceedings of the National Academy of Sciences. Експерти з Weill Cornell Medicine під час двох нещодавніх досліджень дійшли висновку, що порушення циркадних ритмів («біологічного годинника») відіграє ключову роль у збільшенні ваги. Одне з досліджень, яке було опубліковано в Cell Reports, продемонструвало, що стрес, що виникає у мишей через введення ним гормонів стресу та порушення їхнього «біологічного годинника», запускає тимчасовий захисний механізм. Через це у них починають утворюватися жирові клітини та вироблятися…

Фахівці, які входять до Чайної консультативної групи (TAP), з’ясували, що один із трав’яних чаїв запобігає розвитку хронічних захворювань, у тому числі хвороб серця. Таку лікувальною властивість має чай з німецької ромашки (Matricaria recutita). Під час нового огляду досліджень, проведеного Чайною консультативною групою, з’ясувалося, що трав’яний чай із німецької ромашки може знизити ймовірність розвитку у людини серцево-судинних захворювань. Експерти зазначають, що такий чай сильно знижує рівень холестерину в крові, а також позитивно впливає на рівень інсуліну, глюкози, ліпідів в організмі. Такий ефект вважається важливим для здоров’я, оскільки підвищений рівень холестерину та цукру – це те, що передує виникненню хвороб серця. У рамках огляду…

Внаслідок глобального потепління та забруднення Світового океану, екосистеми, зокрема рифові, почали деградувати. Результатом стають вторинні наслідки для довкілля — міграція чи вимирання видів, залежних від подібних екосистем. Австралійські вчені знайшли спосіб врятувати одну з найважливіших у світі рифових екосистем та найкрасивішу пам’ятку країни — Великий Бар’єрний риф. Коли корали починають деградувати, то біліють і руйнуються, на рифах утворюються величезні «пліски». Щоб зупинити цей процес, практикувалося розкидання личинок коралових поліпів над ушкодженими ділянками рифу. Але очікуваного ефекту ця практика не принесла – личинки швидко гинули. У ході досліджень вчені з’ясували, що личинок потрібно годувати, тому що їм не вистачає енергії, щоб з вільноплавної перетворитися на…

Перші в Китаї повністю автономні комерційні роботи-таксі, які не вимагають участі водіїв, незабаром відкриються для пасажирів в Ухані та Чунціні, повідомляє New Atlas. Два нещодавно видані дозволи дозволяють Baidu стягувати плату за поїздки без водія у зоні площею 13 кв. км в Ухані з 9 ранку до 5 вечора, та у більшій зоні площею 30 кв. км у районі Юнчуань міста Чунцін з 9:30 ранку до 5:30 вечора. У кожній зоні працюватиме по п’ять автомобілів Apollo 5-го покоління, а віддалені водії будуть готові взяти керування на себе, якщо автомобілі потраплять у скрутну ситуацію. На домашній базі уважно стежитимуть за тим, що відбувається через…

Високим рівнем цукру в крові або гіперглікемією називають стан, коли концентрація глюкози в крові стає вищою за належний рівень. Важливо знати ознаки високого цукру, а також негайно звернутися до лікаря за їх частої появи. Для визначення рівня цукру у крові існують відповідні аналізи. 10 сигналів підвищеного цукру у крові Звідки береться цукор у крові? Ми отримуємо глюкозу з їжі, більшість продуктів більшою чи меншою мірою підвищують цукор у крові. Найсильніше рівень глюкози підвищується від вуглеводів, але жири і навіть клітковина теж впливають на цей рівень. Для більшості людей підвищення рівня цукру на крові є природним явищем. Коли ти з’їдаєш щось солодке або сповнене вуглеводів, твоя підшлункова…

Факти про людський мозок, які змінить ваше життя Уявімо, що мозок це м’яз. А м’яз можна і треба тренувати. Тільки на відміну від біцепса, він не буде рельєфно і наочно накачений, а залишиться точно в такому ж фізичному стані, як і до тренувань. Просто ваше життя зміниться на краще. Перший факт. Для мозку все одно – реальність чи уява. Для нього ці два поняття ідентичні. Мозок однаково реагує (в частині події, що відбулася) на те, що ви бачите, відчуваєте і про що фантазуєте. Тобто, чи відбулася подія у вашому житті, чи ви її тільки вигадали – він сприймає і те й те, як факт. І якщо усвідомити…

Дослідження 2002 року, опубліковане в науковому виданні Nature, показало, що рак у людини може розвинутись через нестачу вітаміну B9, тобто фолієвої кислоти. Також у статті зазначено, що дефіцит цього вітаміну може «спричинити пошкодження ДНК». Підтверджується цей висновок та інших дослідженнях. Наприклад, у роботі 2018 року, яка опублікована в Current Nutrition Reports, йдеться про те, що недолік фолієвої кислоти збільшує ризик розвитку багатьох різновидів раку. Згідно з Національною службою охорони здоров’я Великобританії, нестача фолієвої кислоти підвищує ймовірність виникнення раку товстого кишечника. Причому трапляється дефіцит цього елемента нерідко. У Великій Британії, наприклад, найчастіше реєструють такий стан у людей старшого віку (75 років…

Нерідко на сніданок їдять бекон та ковбасу (наприклад, у складі яєчні). Але ці продукти містять велику кількість натрію та насичених жирів, які підвищують ризик серцевих захворювань. Експерти назвали виданню Eat this, not that корисну альтернативу. Замість того, щоб починати свій день з багатого насиченими жирами сніданку, краще насититися корисними для серця ненасиченими жирами та цілісними зернами з тосту з авокадо. Експерти стверджують, що комбінація поживних речовин, особливо клітковини та мононенасичених жирів, що містяться в цільних зернах та авокадо, може допомогти знизити рівень холестерину та ризик інсульту та серцевих захворювань. Зазначається, що хліб для тосту має бути саме цільнозерновим.

1. Звільніться від потреби завжди доводити свою правоту. Серед нас так багато тих, хто навіть під загрозою розриву прекрасних стосунків, спричиняючи біль і створюючи стрес, не може змиритися і прийняти іншу точку зору. Воно того не варте. 2. Відпустіть контроль. Будьте готові відмовитись від необхідності постійно контролювати все, що відбувається з вами – ситуації, події, люди тощо. Будь то рідні та близькі, колеги чи незнайомці на вулиці – просто дозвольте їм бути такими, якими вони є. 3. Відпустіть почуття провини. Звільніться від потреби звинувачувати інших за те, що ви маєте або не маєте, за те, що ви відчуваєте або не відчуваєте. Перестаньте розпорошувати…