Сон при світлі здається невинною звичкою, але наука доводить протилежне. Дізнайтеся, як навіть тьмяна лампа порушує гормональний баланс, веде до втоми та набору ваги.
Краса та здоров’я
Немає часу на спортзал? Дізнайтеся, як всього дві вправи — присідання та планка — можуть замінити годину тренувань, прискорити метаболізм та зміцнити м’язи.
Вважаєте, що пюре — дієтичний вибір, а смажена картопля — зло? Дізнайтеся, як глікемічний індекс та спосіб приготування впливають на фігуру.
Дізнайтеся, як спосіб приготування буряка змінює його вплив на шкіру. Варений для природного рум’янцю, сирий для глибокого очищення пор. Поради та секрети.
Дізнайтеся, чому поєднання фруктів та овочів в одній страві може викликати здуття та дискомфорт. Прості правила для кращого травлення та гарного самопочуття.
Чому улюблений багатьма йогурт зранку може шкодити травленню та забирати енергію? Дізнайтеся, як і коли його їсти, щоб отримати максимум користі.
Чи може щоденна вівсянка нашкодити? Розповідаємо про фітинову кислоту, яка заважає засвоєнню кальцію, і ділимося простими способами зробити сніданок безпечним.
Чи може корисна морква нашкодити? Розповідаємо про каротинодермію, безпечні норми споживання, вплив на травлення та рівень цукру в крові.
Дізнайтеся, чому улюблений шоколад може викликати безсоння, печію та тривожні сни. Пояснюємо, як кофеїн та теобромін псують ваш нічний відпочинок.
Дізнайтеся, чому жирна скумбрія ефективніше знижує холестерин, ніж звична куряча грудка. Розкриваємо парадокс здорового харчування та даємо поради.