Очевидно, що після їжі не можна робити важкі фізичні вправи чи піддавати організм іншим видам стресу. Також не рекомендується одразу пити воду, тому що вона розбавляє шлунковий сік, що негативно позначається на травленні.
Чай та кава заважають організму засвоювати залізо, якщо воно містилося в їжі.
Психологи радять не послаблювати ремінь після їжі – якщо виникає це бажання, то ви переїли. Потрібно вживати їжу таким чином, щоб не відчувати дискомфорту.
Що ще не можна робити після їди
Не рекомендується курити і лягати спати.
Сигаретний дим потрапить на слизові шлунково-кишкового тракту, подразнюючи його та збільшуючи ризик розвитку недуги.
Спати також не варто, тому що тіло в процесі перетравлення краще тримати у вертикальному положенні.
Можна прилягти на пару хвилин, але якщо заснути надовго, то може початися біль і метеоризм.
