Риба – корисний продукт, який має бути в постійному раціоні з тієї причини, що містить багато корисних елементів. Особливу користь принесе лосось, у якому багато омега-3 жирних кислот.
Ці елементи позитивно впливають на роботу серця.
Лікарі також зазначають, що омега-3 жирні кислоти захищають від тромбозу, розріджують кров, позитивно впливають на рівень холестерину.
Але це не всі плюси.
Потрібно також додати, що ці елементи запобігають ішемічнім хворобам серця, інфаркту.
Цей важливий компонент можна також знайти у форелі, сардинах, оселедці та скумбрії.
Також добрим джерелом жирних кислот є й деякі інші продукти, наприклад, насіння льону, чіа, волоські горіхи та кунжут.
