Експерти перерахували продукти, які допоможуть боротися з жиром, зокрема це їжа, що прискорює обмін речовин, допомагає спалювати жир або забезпечує почуття ситості на тривалий час.
Список надрукували на сайті Eat this, not that. Ось як він виглядає:
- гуакамоле
- темний шоколад
- вода з лимоном
- гуава
- гірчиця
- свиняча вирізка
- спагетті-сквош
- шоколадне молоко
- кава
- червоне вино
- сир
- арахісова паста
- сир
- мигдальна паста
- хумус
- недозрілі банани
- яблука Пінк Леді
- вишня
- персик
- капуста
- червоний перець
- квасоля
- горіх макадамія
- перець кайєнський
- білий чай.
Наприклад, мигдаль знижує відсоток жиру на животі та ногах, а кава прискорює метаболізм. Зазначені ж у списку яблука є джерелом клітковини, важливою зменшення жиру на животі. Одне дослідження показало, що кожні 10 г розчинної клітковини на день зменшували вісцеральний жир на 3,7% протягом п’яти років.
Підписуйся на наш Telegram-канал